睡覺

• 強調飲食和睡眠品質之間的關聯（例如限制咖啡因和糖）。
• 建議食用富含色氨酸、鎂和褪黑激素的食物來促進安穩的睡眠。
• 幫助建立健康的飲食習慣來支持您的晝夜節律。
• 解決睡眠不足如何影響食慾和能量水平，並提供解決方案。