우리는 모두 역사상 가장 불확실한 시기에 살고 있습니다. 보이지 않는 적인 코로나19와 싸우는 동안 전 세계가 멈춰 섰습니다. 이미지 출처: https://www.actionforhappiness.org 특히 오전 7시 15분에 출근해 오후 5시 30분까지 일해야 하는 날에는 항상 재택근무를 하고 싶었습니다. 하지만 15일간의 사회적 거리두기와
팬데믹 기간 동안 재택근무 중 건강 유지하기
2015년의 현실적인 건강 목표 설정
새해가 코앞으로 다가왔습니다. 여유를 가지고 지난 한 해를 되돌아보는 동시에 다가올 한 해를 계획하는 시간, 즉 백지상태를 깨끗이 정리하고 새롭게 시작하는 시간이기도 합니다. 우리 모두 이런 다짐으로 새해를 시작한 적이 몇 번이나 있을까요? “무슨 일이 있어도 매일 운동할 거예요.” “
체중 증가 없는 휴가 생존 가이드
며칠 동안 땀을 흘리며 몸매를 가꾸기 위해 노력해왔을 겁니다. 드디어 모든 것이 익숙해질 때쯤이면 연말연시가 다가옵니다. 사무실부터 슈퍼마켓까지 모든 곳에서 유혹적인 음식이 넘쳐나고 모두가 좋아하는 음식으로 여러분을 유혹하는 것 같습니다. 체중을 감량하거나 관리하려는 여러분의 모든 노력에 세상이 맞서고 있는 것
당뇨병 관리
세계 당뇨병의 날은 2014년 11월 14일이며, 건강한 생활과 당뇨병에 초점을 맞추고 있습니다. 이 날은 제2형 당뇨병 예방과 합병증 예방을 위한 당뇨병의 효과적인 관리에 있어 건강한 식습관과 그 중요성을 강조합니다. 당뇨병 또는 간단히 당뇨병은 췌장이 더 이상 인슐린을 만들지 못하거나 신체가
사이클리스트를 위한 식단
지난 주에 가까운 친척이 인도에서 도움을 요청하는 전화를 받았습니다. 자전거를 잘 타는 그는 제2형 당뇨병 환자였습니다. 그는 인도 서부 해안의 뭄바이에서 장거리 라이딩을 시도하고 있었고, 50마일(80km)을 목표로 하고 있었습니다. 그는 라이딩 전과 라이딩 중에 섭취할 수 있는 식단에 대한 도움을
