સ્વસ્થ જીવન માટે પોષણ એ #1 પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે
અમે પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોને આરોગ્યના 4 સ્તંભો પોષણ, વ્યાયામ, આરામ અને ઊંઘ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવામાં મદદ કરીએ છીએ.
જ્યારે આ 4 સ્તંભો ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પણ તમારા ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ મદદ કરે છે
જીવનશૈલી પરિવર્તન માટે એક સરળ સિસ્ટમ.
પોષણ
- તમારી અનન્ય જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોને અનુરૂપ વ્યક્તિગત ભોજન યોજનાઓ વિકસાવો.
- એકંદર સ્વાસ્થ્યને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે આહારની ખામીઓ અથવા અતિરેકને દૂર કરો.
- ભોજન તૈયાર કરવા, ધ્યાનપૂર્વક ખાવા અને કરિયાણાની ખરીદી માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ આપો.
- ડાયાબિટીસ, ખોરાકની એલર્જી, અથવા જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ જેવી સ્થિતિઓને ટેકો આપો.
વ્યાયામ
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંતુલિત પોષણને એકીકૃત કરવા માટેની માર્ગદર્શિકા.
- કસરત કરવા માટે હાઇડ્રેશન અને પોષક તત્વોના સમય અંગે સલાહ આપો.
- આહાર અને પ્રવૃત્તિના સંયોજન દ્વારા વજન વ્યવસ્થાપન લક્ષ્યોને સમર્થન આપો.
- એક સુસંગત સુખાકારી યોજના બનાવવા માટે ફિટનેસ વ્યાવસાયિકો સાથે સહયોગ કરો.
આરામ
- અમુક પોષક તત્વો (દા.ત., મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા-૩) તણાવ વ્યવસ્થાપનને કેવી રીતે ટેકો આપે છે તે વિશે શિક્ષિત કરો.
- ક્રોનિક સ્ટ્રેસની અસરોનો સામનો કરવા માટે બળતરા વિરોધી ખોરાકની ભલામણ કરો.
- ભોજન દરમિયાન આરામ વધારવા માટે સભાન આહાર તકનીકોને પ્રોત્સાહન આપો.
- ભાવનાત્મક ખાવાના ઉત્તેજકોને સંબોધિત કરો અને સ્વસ્થ સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવો.
ઊંઘ
- ખોરાક અને ઊંઘની ગુણવત્તા વચ્ચેના જોડાણને પ્રકાશિત કરો (દા.ત., કેફીન અને ખાંડ મર્યાદિત કરવી).
- શાંત ઊંઘ માટે ટ્રિપ્ટોફન, મેગ્નેશિયમ અને મેલાટોનિનથી ભરપૂર ખોરાક સૂચવો.
- તમારા સર્કેડિયન લયને ટેકો આપવા માટે સ્વસ્થ ખાવાની રીતો સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરો.
- ઓછી ઊંઘ કેવી રીતે તૃષ્ણાઓ અને ઉર્જા સ્તરને અસર કરી શકે છે તે સમજાવો, ઉકેલો પ્રદાન કરો.
આ ચાર સ્તંભો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, એક ડાયેટિશિયન તમને અને તમારા પરિવારને કાયમી, સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવામાં મદદ કરી શકે છે!
વર્ચ્યુઅલ એપોઇન્ટમેન્ટ
૨૪ રાજ્યોમાં ઉપલબ્ધ
અમે ગર્વથી દેશભરના 24 રાજ્યોમાં દર્દીઓને વર્ચ્યુઅલ એપોઇન્ટમેન્ટ આપીએ છીએ. અમે તમારા રાજ્યમાં સેવા આપીએ છીએ કે નહીં તે જોવા માટે નીચેની સૂચિનું અન્વેષણ કરો!
*જો વીમાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને તમારા પ્રદાતાને કૉલ કરીને ખાતરી કરો કે તેઓ રાજ્ય બહારની સેવાઓનો સમાવેશ કરે છે. વીમા વિશે વધુ જાણો
- અલાબામા
- અલાસ્કા
- એરિઝોના
- અરકાનસાસ
- કેલિફોર્નિયા
- કોલોરાડો
- કનેક્ટિકટ
- ડેલવેર
- ફ્લોરિડા
- જ્યોર્જિયા
- હવાઈ
- ઇડાહો
- ઇલિનોઇસ
- ઇન્ડિયાના
- આયોવા
- કેન્સાસ
- કેન્ટુકી
- લ્યુઇસિયાના
- મૈને
- મેરીલેન્ડ
- મેસેચ્યુસેટ્સ
- મિશિગન
- મિનેસોટા
- મોન્ટાના
- નેવાડા
- ન્યૂ હેમ્પશાયર
- ન્યુ જર્સી
- ન્યુ મેક્સિકો
- ન્યુ યોર્ક
- ઉત્તર કેરોલિના
- ઉત્તર ડાકોટા
- ઓહિયો
- ઓક્લાહોમા
- ઓરેગોન
- પેન્સિલવેનિયા
- રોડ આઇલેન્ડ
- દક્ષિણ કેરોલિના
- દક્ષિણ ડાકોટા
- ટેનેસી
- ટેક્સાસ
- ઉટાહ
- વર્મોન્ટ
- વર્જિનિયા
- વોશિંગ્ટન
- પશ્ચિમ વર્જિનિયા
- વિસ્કોન્સિન
- વ્યોમિંગ
- મિસિસિપી
- નેબ્રાસ્કા
અમારી વિશેષતાઓ
અમારી હાથથી પસંદ કરાયેલ રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયનોની ટીમ તમારા શરીરની સ્વ-ઉપચાર કરવાની જન્મજાત ક્ષમતાને અનલૉક કરવામાં અને સશક્ત બનાવવામાં મદદ કરવામાં નિષ્ણાત છે. વધુ જાણવા માટે નીચે આપેલા વિશેષતા પર ક્લિક કરો અને અમારી ટીમના સભ્યોમાંથી એક સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો.
તમે જે શોધી રહ્યા છો તે દેખાતું નથી?
અમારા પ્રદાતાઓ અને વિશેષતાઓની સંપૂર્ણ યાદી માટે નીચે આપેલા અમારી ટીમ બટન પર ક્લિક કરો. જો તમને હજુ પણ જે જોઈએ છે તે ન મળે, તો કૃપા કરીને અમને 678-250-3438 પર કૉલ કરો અથવા નીચે આપેલા “અમારો સંપર્ક કરો” બટન પર ક્લિક કરો અને ફોર્મ ભરો.
સ્વસ્થ જીવન ઘરેથી શરૂ થાય છે
અમારા ટોચના સ્તરના આહાર નિષ્ણાતોની વ્યક્તિગત પરામર્શ સાથે તમારી બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરો.
અમારી નવીનતમ બ્લોગ પોસ્ટ્સ
અમે મુખ્ય વીમા યોજનાઓ સ્વીકારીએ છીએ
