식습관을 바꾸고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르시겠어요? 저를 공인 영양사라고 부를 수도 있지만, 저는 경청자이자 동기 부여자, 건강한 식습관 코치, 영양 상담사라고 생각합니다. 저의 열정은 사람들이 더 나은 건강과 지속적인 체중 감량으로 이어지는 진정한 변화를 만들 수 있도록 힘을 실어주는
나를 위한 영양 솔루션에 오신 것을 환영합니다
리블로그: 지방간 다이어트
원본 기사는 여기에 표시되며 리블로그되었습니다. 미국인의 대다수는 지방간 다이어트를 통해 기분이 좋아지고 더 오래 살 수 있습니다. 미국 성인의 30~40%에 영향을 미치는 지방간 질환은 만연하고 증가하는 건강 문제입니다. 간에 지방이 너무 많은 것으로 확인되는 지방간 질환은 간 염증, 간 흉터,
아마 씨앗
아마씨(아마씨라고도 함)는 미량 영양소, 식이 섬유, 망간, 비타민 B1, 필수 지방산인 알파 리놀렌산(ALA 또는 오메가3라고도 함)의 풍부한 공급원입니다. 수천 년 전 중동에서 시작되었습니다. 아마씨에 대한 재미있는 사실 아마씨 함량이 높습니다: 비타민과 미네랄 – 대부분의 비타민 B군, 마그네슘, 망간 함량이 높습니다.
행복한 건강 디왈리
다시 연말이 돌아왔습니다. 연이은 파티와 나들이로 가득한 연말연시가 다가왔습니다. 빛과 과자의 축제, 디왈리. 외식을 하든 가족, 친구들과 함께 집에서 식사를 하든 맛있는 음식, 과자, 고소한 튀김, 쌀 요리 등 여러분을 유혹하는 음식이 가득합니다. 하지만 그렇다고 해서 나중에 허리둘레가 고마워하지 않을
인공 감미료 – 건강에 좋지 않은 단맛?
인공 감미료는 설탕 섭취로 인한 문제에 대한 해결책으로 여겨져 왔습니다. 칼로리가 낮고 고과당 옥수수 시럽과 설탕의 건강한 대안으로 광고되고 있습니다. 그러나 연구에 따르면 인공 감미료를 섭취하면 일반 설탕을 섭취할 때보다 체중이 더 빨리 증가할 수 있다고 합니다. 인공 감미료는 신진대사를
