디왈리와 체중 감량

디왈리 – 빛의 축제, 새해.
축하하고 기뻐하며 친구와 친척을 만나고 인사하는 시간입니다.
과자의 향기가 공기를 가득 채우고 맛있는 라두, 바피스 및 기타 엄선된 진미로 가득 찬 예쁜 상자가 집집마다 쌓여 있습니다.
결국 디왈리는 과자 없이는 불완전합니다.

일어나…
디왈리가 끝났습니다.

지난 며칠 동안 모든 디왈리 축제를 즐기고 모든 음식에 대한 갈망을 충족시키면서 체육관에서 느긋하게 시간을 보냈다면 이제 다시 균형 잡힌 식단 루틴으로 돌아갈 때입니다.

어디서부터 시작해야 할까요?
어떻게 해야 할까요?
다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 지금 이 순간, 바로 오늘부터 시작하세요.
2. 먹는 것을 멈추지 말고 올바른 음식을 섭취하세요 .
3. 과일(생과일 플래터)과 채소(수프, 주스 또는 샐러드)로 배를 채우세요.
   과일 주스는 거절하세요.
4. 물을 충분히 마세요.
5. 30분 운동 체제를 다시 시작하세요.
6. 큰 식사보다는 소량의 식사를 자주 섭취하세요.
7. 설탕이나 인공 단맛은 피하세요.
8. 흰자(마이다, 흰 빵, 흰 쌀)를 제거합니다.

건강한 식습관은 다이어트가 아닌 라이프스타일임을 기억하세요.
올바른 결정 + 매일의 규율 = 성공적인 체중 감량.