Diwali – lễ hội ánh sáng, năm mới. Thời gian để ăn mừng, thời gian để vui mừng, gặp gỡ và chào đón bạn bè và người thân. Mùi thơm của đồ ngọt tràn ngập không khí và những chiếc hộp xinh xắn chứa đầy ladoos, barfis và những món ngon tuyệt hảo khác đã chất đống trong nhà. Suy cho cùng, Diwali sẽ không trọn vẹn nếu thiếu đồ ngọt.
Thức dậy đi… Diwali đã kết thúc rồi.
Sau khi tận hưởng trọn vẹn lễ hội Diwali trong vài ngày qua và thỏa mãn cơn thèm ăn khi không tập thể dục, giờ đã đến lúc quay lại với chế độ ăn uống cân bằng.
Bắt đầu từ đâu? Làm gì? Sau đây là một số gợi ý
- Bạn hãy bắt đầu ngay hôm nay, ngay bây giờ, ngay lúc này.
- Đừng ngừng ăn mà hãy ăn những thực phẩm phù hợp.
- Ăn nhiều trái cây (đĩa trái cây tươi) và rau (súp, nước ép hoặc salad). Nói KHÔNG với nước ép trái cây.
- Uống nhiều nước.
- Bắt đầu lại chế độ tập thể dục 30 phút.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều bữa lớn.
- Tránh đường hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nhân tạo nào.
- Loại bỏ phần trắng (maida, bánh mì trắng, gạo trắng)
Hãy nhớ rằng Ăn uống lành mạnh là một lối sống chứ không phải là một chế độ ĂN KIÊNG. Quyết định đúng đắn + Kỷ luật hàng ngày = Giảm cân thành công.
Diwali và giảm cân