Diwali: la fiesta de las luces, el año nuevo. Un tiempo para celebrar, un tiempo para alegrarse, reunirse y saludar a amigos y parientes. La fragancia de los dulces llena el aire y en las casas se acumulan bonitas cajas llenas de deliciosos ladoos, barfis y otras exquisiteces. Después de todo, Diwali está incompleto sin dulces.
Despierta… Diwali ha terminado.
Después de haber disfrutado de todas las festividades de Diwali durante los últimos días y de haberte hartado de holgazanear en el gimnasio mientras satisfacías todos los antojos de comida, ha llegado el momento de volver a la rutina de una dieta equilibrada.
¿Por dónde empezar? ¿Qué hacer? He aquí algunos consejos
- Empieza hoy, ahora, en este instante.
- No dejes de comer, pero come los alimentos adecuados .
- Llénate de fruta (plato de fruta fresca) y verdura (sopa, zumo o ensalada). Di NO a los zumos de fruta.
- Bebe mucha agua.
- Vuelve a empezar el régimen de 30 minutos de ejercicio.
- Haz comidas pequeñas con frecuencia en lugar de comidas copiosas.
- Evita el azúcar o cualquier dulzor artificial.
- Elimina los blancos (maida, panes blancos, arroz blanco)
Recuerda que Comer Sano es un estilo de vida, no una DIETA.
Buena decisión + Disciplina diaria = Pérdida de peso con éxito.