பிப்ரவரி இதய ஆரோக்கிய மாதம். அமெரிக்காவில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இறப்புக்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாகும். நல்ல செய்தியா? இது மிகவும் தடுக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றியமைப்பது ஆகியவை ஆரோக்கியமான இதயத்தை வைத்திருக்க உதவும். இது
விஷம் என்றால் என்ன? நல்லது, சுவாரஸ்யமாக, எதையாவது விஷமாக மாற்றுவது குறித்து பல்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் இதைப் போலவே செல்கின்றனர்: “ஒரு ஆபத்தான இரசாயனம், இயற்கை அல்லது இயற்கைக்கு மாறானது, தோல், குடல் அல்லது நுரையீரல் வழியாக இரத்தத்தில் நுழைந்து, நச்சுத்தன்மையின் முதன்மை உறுப்பு கல்லீரலுக்குச் செல்கிறது.” வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்கும்
உடல் எடையை குறைக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ணுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ண வேண்டுமா, கொழுப்பை எண்ண வேண்டுமா அல்லது கலோரிகளை எண்ண வேண்டுமா என்று உணவுக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகின்றனர். நிச்சயமாக, எந்த முறை சிறந்தது என்பது குறித்து மருத்துவ மற்றும் உடற்பயிற்சி சமூகங்களில் சர்ச்சைக்கு பஞ்சமில்லை. இந்த விவாதம் அடிக்கடி
ஊட்டச்சத்து போக்குகள் அலை அலையாக வந்து செல்கின்றன. முதலில், அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவதற்கு நாங்கள் பயந்தோம். பின்னர் உரையாடல் மாறத் தொடங்கியது, நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினோம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன, மேலும் சர்க்கரை பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் குக்கீகள் போன்ற சிறந்த வகைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது, நீங்கள்
மெதுவாக உணவு உண்பவர்கள் உடல் பருமனாகவோ அல்லது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகளின் தொகுப்பான மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் உருவாவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிவியல் அமர்வுகள் 2017 இல் வழங்கப்பட்ட பூர்வாங்க ஆராய்ச்சியின் படி, சமீபத்திய முன்னேற்றங்களின் முதன்மையான உலகளாவிய பரிமாற்றம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுக்கான இருதய
