పోషణ

మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఇతర జీవనశైలి నిత్యకృత్యాలపై శ్రద్ధ చూపడం వలన స్కేల్పై సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తరచుగా, బరువు తగ్గడం గురించి కష్టతరమైన భాగం ఏమి తినాలో తెలుసుకోవడం కాదు. మీరు దీనిని వెయ్యి సార్లు విన్నారు: కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ తినండి. చాలా లేమిగా భావించకుండా మీ

గత వారం, నా సన్నిహిత బంధువు సహాయం కోరుతూ భారతదేశం నుండి నాకు కాల్ చేసారు. బాగా నిర్మించిన సైక్లిస్ట్, అతను టైప్ II డయాబెటిక్. అతను భారతదేశం యొక్క పశ్చిమ తీరంలోని ముంబైలో తన లాంగ్ రైడ్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు మరియు 50 మైళ్లు లేదా 80 కిమీలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నాడు. అతను రైడ్కు