ディワリと減量

ディワリ-光の祭典、新年。
お祝いし、喜び、友人や親戚に会い、挨拶する時だ。
お菓子の香りが空気を満たし、おいしいラドゥーやバーフィー、その他の選りすぐりのごちそうが詰まったかわいい箱が家庭に山積みになっている。
やはりディワリはお菓子なしには語れない。

目覚めよ…
ディワリは終わった。

ここ数日、ディワリのお祭り騒ぎを楽しみ、ジム通いをサボり、あらゆる食欲を満たした。

何から始めるか？
何をすべきか？
ここにいくつかのヒントがある。

1. 今日、今、この瞬間から始めるのだ。
2. 食べることを止めないで、正しい食べ物を食べる。
3. 果物（フレッシュフルーツの盛り合わせ）と野菜（スープ、ジュース、サラダ）でお腹を満たす。
   フルーツジュースはやめましょう。
4. 水をたくさん飲む。
5. 30分のエクササイズを再開する。
6. 大食より小食にする。
7. 砂糖や人工的な甘味は避ける。
8. 白身を取り除く（マイダ、白パン、白米）

健康的な食事は、ダイエットではなくライフスタイルであることを忘れないでください。
良い決断＋日々の鍛錬＝減量の成功。