排灯节与减肥

排灯节–灯的节日，新的一年。
这是一个欢庆的节日，一个喜悦的节日，一个与亲朋好友见面和问候的节日。
空气中弥漫着糖果的香味，家家户户都堆满了漂亮的盒子，里面装着美味的拉杜、巴菲斯和其他精选美食。
毕竟，没有糖果的排灯节是不完整的。

醒醒吧…
排灯节结束了

在过去的几天里，大家尽情享受了排灯节的欢乐气氛，在满足各种美食欲望的同时，也从健身房偷了懒，现在是时候回到均衡饮食的轨道上来了。

从哪里开始？该怎么做？以下是一些要点

1. 从今天开始，从现在开始，从这一瞬间开始。
2. 不要停止进食，但要吃正确的食物 .
3. 多吃水果（新鲜水果拼盘）和蔬菜（汤、果汁或沙拉）。
   对果汁说 “不”。
4. 多喝水。
5. 重新开始 30 分钟的锻炼计划。
6. 少吃多餐。
7. 避免使用糖或任何人工甜味剂。
8. 去掉蛋白（麦达、白面包、白米饭）

请记住，健康饮食是一种生活方式，而不是一种饮食习惯。正确的决定 + 日常纪律 = 成功减肥。