உடல் எடையை குறைக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ணுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ண வேண்டுமா, கொழுப்பை எண்ண வேண்டுமா அல்லது கலோரிகளை எண்ண வேண்டுமா என்று உணவுக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகின்றனர். நிச்சயமாக, எந்த முறை சிறந்தது என்பது குறித்து மருத்துவ மற்றும் உடற்பயிற்சி சமூகங்களில் சர்ச்சைக்கு பஞ்சமில்லை. இந்த விவாதம் அடிக்கடி
ஊட்டச்சத்து போக்குகள் அலை அலையாக வந்து செல்கின்றன. முதலில், அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவதற்கு நாங்கள் பயந்தோம். பின்னர் உரையாடல் மாறத் தொடங்கியது, நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினோம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன, மேலும் சர்க்கரை பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் குக்கீகள் போன்ற சிறந்த வகைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது, நீங்கள்
உலக நீரிழிவு தினம் நவம்பர் 14, 2014 அன்று அனுசரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் நீரிழிவு நோயில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் அதன் முக்கியத்துவத்தையும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பதிலும் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறது. நீரிழிவு நோய், அல்லது நீரிழிவு நோய்,
