தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்
உங்களுக்கு மற்றொரு பொதுவான உணவுத் திட்டம் தேவையில்லை
உணவுத் திட்டங்கள் உங்கள் தேவைக்கேற்ப தனித்துவமாக இருக்க வேண்டும்...
உங்களுக்கு மற்றொரு குக்கீ கட்டர் “உணவுத் திட்டம்” தேவையில்லை, இது உங்கள் உண்மையான சுகாதார வரலாறு, இரத்தப் பணி, நிலைமைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உண்மையான ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாது. உங்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ருசியான, 100% தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை வழங்குவதன் மூலம் எனக்கான ஊட்டச்சத்து தீர்வுகள் தொழில்துறையை மாற்றுகிறது! ஒரு உணவுத் திட்டம் வேலை செய்யும் என்று இனி யூகிக்கவோ அல்லது நம்பவோ வேண்டாம். விஞ்ஞானம் மற்றும் பல வருட உணவுமுறை அனுபவத்தின் ஆதரவுடன், உங்களின் உணவுத் திட்டம் உங்களின் சரியான கலோரி தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் அதே வேளையில் உங்களின் எந்த ஒரு நிபந்தனையையும் தணித்து, உள்ளிருந்து குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.
கவனம்: உணவுத் திட்டங்களில் காப்பீடு செய்யப்பட்ட ஆரம்ப ஆலோசனையும் அடங்கும்.
ஏனெனில் ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்துகிறது என்பது ஒரு கட்டுக்கதை...
- நீரிழிவு நோய்
- எடை மேலாண்மை
- தைராய்டு
- ஹைப்பர்லிபிடெமியா
- PCOS
- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
- உள்ளுணர்வு உணவு
- உணவுக் கோளாறுகள்
- பசையம் இல்லாத உணவுகள்
- உணவு உணர்திறன்
- சிறுநீரக நோய்கள்
- கீல்வாதம்
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
- சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள்
- SIBO
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மருந்துகள்
உங்கள் நோயறிதலுக்கு ஏற்றவாறு
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மருந்துச்சீட்டை உருவாக்க உங்கள் உடல்நலம், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் ஆகியவற்றின் முழுமையான மதிப்பீட்டை நாங்கள் தொடங்குகிறோம்.
- மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்கள்: புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் சமநிலையான உட்கொள்ளல்.
- ஃபைபர் உட்கொள்ளல்: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான நார்ச்சத்தை உறுதி செய்தல்.
- தனிப்பட்ட அணுகுமுறை: வயது, பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது எடை மேலாண்மை போன்ற நிலைமைகளுக்கான தனிப்பயன் திட்டங்கள்.
சிறப்பு GLP-1 உணவுத் திட்டங்கள்
Mounjaro, Ozempic, Zepbound அல்லது Wegovy போன்ற GLP-1 மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு, உங்கள் சிகிச்சையை மேம்படுத்தும் உணவுத் திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
GLP-1 மருந்துகளைப் புரிந்துகொள்வது
GLP-1 மருந்துகள் வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் இந்த மருந்துகளை நிரப்புகின்றன.
- சமச்சீர் உணவு: இரத்த சர்க்கரையை நிலைநிறுத்தவும் மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கவும்.
- பசியின்மை கட்டுப்பாடு: பசியைக் கட்டுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
- செரிமான ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கும் உணவுகள்.
- உகந்த ஊட்டச்சத்து: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் GLP-1 சிகிச்சையை நிறைவு செய்யவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
ஒரு மாதத்திற்கு $62.11 (அல்லது 3 மாதங்களுக்கு $154.79) நீங்கள் திட்டமிட்டுள்ள உங்களின் அனைத்து உணவுகளுக்கும் அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.
இது ஸ்பீட் டயலில் தனிப்பட்ட டயட்டீஷியனை வைத்திருப்பது போன்றது. ஆலோசனைக்குப் பிறகு, உங்கள் உணவுத் திட்டங்களைப் பெறுவீர்கள், உணவகங்களுக்குச் செல்லும்போது மாற்றும் திறனுடன், வாழ்க்கை பிஸியாகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
ஆலோசனையானது காப்பீட்டின் கீழ் உள்ளது (உணவுத் திட்டம் அல்ல)
முக்கிய காப்பீட்டுத் திட்டங்களை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்
சான்றுகள்
இங்குள்ள சேவை உயர் மட்டத்தில் உள்ளது. இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றி நான் அறிவதற்கு முன்பு, எனது உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இருந்தன. நான் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், என்னால் எடையைக் குறைக்கவே முடியவில்லை. உணவியல் நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு, என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவது எனத் திட்டமிட உதவினார். நான் ஒருபோதும் அதிக ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணர்ந்ததில்லை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குகிறது
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது சோர்வாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. சத்தான உணவைத் தழுவுவது மகிழ்ச்சியான மற்றும் பலனளிக்கும் பயணமாக இருக்கும். புதிய சமையல் வகைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம், உங்கள் சமையல் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தி, அற்புதமான சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கண்டறியலாம். ஆரோக்கியமான உணவில் இந்த சாகசம் ஒரு சமூக நடவடிக்கையாகவும் மாறும், இது சுவையான, வீட்டில் சமைத்த உணவை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பிணைக்க அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே திட்டமிடுதல் மற்றும் தயாரிப்பது, பிஸியான வாரங்களில் உங்கள் பொன்னான நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம், ஆரோக்கியமற்ற வசதியான உணவுகளின் கவர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் பொருட்களுடன் தைரியமாகவும் கண்டுபிடிப்பாகவும் இருங்கள் – சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை! எனவே, ஆரோக்கியமான உணவை ஆக்கப்பூர்வமாகவும், வேடிக்கையாகவும், சுவையான, ஆரோக்கியமான உணவுகளால் உங்கள் உடலை வளர்க்கவும் ஒரு வாய்ப்பாகக் கருதுங்கள்.
உணவுத் திட்டங்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு திட்டமிடல் கடினமானதாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, புதிய சுவைகள், பொருட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை ஆராய இது ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஒன்றாக சமைப்பதன் மூலமும் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலமும் அன்பானவர்களுடன் இணைவதற்கான வாய்ப்பு இது. முன்னதாகவே உணவைத் திட்டமிட்டு தயாரிப்பதன் மூலம், வாரத்தில் மதிப்புமிக்க நிமிடங்களைச் சேமித்து, ஆரோக்கியமற்ற விரைவான திருத்தங்களின் தூண்டுதலை எதிர்க்கிறீர்கள். உங்கள் பொருட்களுடன் சாகச மற்றும் கண்டுபிடிப்பு இருக்க பயப்பட வேண்டாம். கண்டுபிடிப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் பயணமாக ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுங்கள்.
127+
உறுப்பினர் செயலில்
2000+
மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள்
5+
மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊழியர்கள்
எங்கள் சிறந்த திட்டங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய இலவச வழிகாட்டி