2월은 심장 건강의 달입니다. 심장 질환은 미국 남성과 여성 모두의 주요 사망 원인입니다. 좋은 소식은? 또한 가장 예방 가능한 질병 중 하나이기도 합니다. 심장 건강에 좋은 음식을 선택하고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리하고, 전반적으로 건강한 라이프스타일에 적응하면 건강한 심장을 유지하는 데
심장 건강에 좋은 음식 – 1부
리블로그: 가공 과당은 독인가?
독이란 무엇인가요? 흥미롭게도 무엇이 독이 되는지에 대한 이론은 여러 가지가 있습니다. 하지만 대부분은 다음과 같이 설명합니다: “위험한 화학물질(천연 또는 비천연)이 피부, 장 또는 폐를 통해 혈액으로 들어와 해독의 주요 기관인 간으로 이동합니다.” 간은 화학물질과 그 잔여물을 체외로 배출하기 위해 대사산물을
리블로그: 체중 감량을 위해 탄수화물을 계산해야 할까요?
체중 감량을 위해 탄수화물 계산을 고려하고 있나요? 다이어트를 하는 사람들은 체중 감량을 위해 탄수화물을 계산해야 하는지, 지방을 계산해야 하는지, 칼로리를 계산해야 하는지 종종 혼란스러워합니다. 물론 의학 및 피트니스 커뮤니티에서는 어떤 방법이 가장 좋은지에 대한 논란이 끊이지 않고 있습니다. 이러한 논쟁은
리블로그: 탄수화물 사이클링: 초보자 가이드
영양 트렌드는 파도를 타고 왔다가 사라집니다. 처음에는 지방을 너무 많이 먹는 것이 두려웠습니다. 그러다 대화가 바뀌기 시작했고 탄수화물을 악마화하기 시작했습니다.탄수화물에 대한 두려움은 어찌 보면 당연한 일입니다. 탄수화물은 일일 칼로리의 많은 부분을 차지하며, 단 음료, 흰 빵, 쿠키와 같이 건강에 좋지
리블로그: 음식을 많이 먹으면 허리둘레와 심장에 해를 끼칠 수 있습니다.
연구자와 임상의를 대상으로 심혈관 과학의 최신 지견을 공유하는 최고의 글로벌 교류의 장인 미국심장협회 과학 세션 2017에서 발표된 예비 연구에 따르면 천천히 먹는 사람은 비만이 되거나 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 위험 인자의 집합체인 대사증후군에 걸릴 가능성이 낮다고 합니다. 대사 증후군은 복부 비만,
