దీపావళి – వెలుగుల పండుగ, కొత్త సంవత్సరం. జరుపుకోవడానికి ఒక సమయం, సంతోషించాల్సిన సమయం, స్నేహితులు మరియు బంధువులను కలవడం మరియు పలకరించడం. స్వీట్ల సువాసన గాలిని నింపుతుంది మరియు రుచికరమైన లడూలు, బర్ఫీలు మరియు ఇతర ఎంపికైన రుచికరమైన వంటకాలతో నిండిన అందమైన పెట్టెలు ఇళ్లలో పోగుపడ్డాయి. దీపావళి, అన్ని తరువాత, స్వీట్లు లేకుండా అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది.
మేలుకో… దీపావళి అయిపోయింది.
గత కొన్ని రోజులుగా అన్ని దీపావళి సంబరాలను ఆస్వాదిస్తూ మరియు ప్రతి ఆహార కోరికను తీర్చుకుంటూ జిమ్ నుండి అలసటతో అలసిపోయాము, ఇప్పుడు సమతుల్య ఆహారం యొక్క గాడిలోకి రావడానికి ఇది సమయం.
ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ఏం చేయాలి? ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి
- మీరు ఈ రోజు, ఇప్పుడు, ఈ తక్షణం ప్రారంభించండి.
- తినడం మానేయండి కానీ సరైన ఆహారాన్ని తినండి.
- పండ్లు (తాజా పండ్ల పళ్ళెం) మరియు కూరగాయలు (సూప్, రసం లేదా సలాడ్) నింపండి. పండ్ల రసాలకు నో చెప్పండి.
- నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- 30 నిమిషాల వ్యాయామ విధానాన్ని తిరిగి ప్రారంభించండి.
- పెద్దవి కాకుండా చిన్న భోజనం తరచుగా తినండి.
- చక్కెర లేదా ఏదైనా కృత్రిమ తీపిని నివారించండి.
- తెల్లని (మైదా, తెల్ల రొట్టెలు, తెల్ల బియ్యం) తొలగించండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేది డైట్ కాదు జీవనశైలి అని గుర్తుంచుకోండి. మంచి నిర్ణయం + రోజువారీ క్రమశిక్షణ = విజయవంతమైన బరువు తగ్గడం.
దీపావళి మరియు బరువు తగ్గడం
