நாம் அனைவரும் வரலாற்றில் மிகவும் நிச்சயமற்ற காலகட்டத்தில் வாழ்கிறோம். இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத எதிரியான கோவிட்19- ஐ எதிர்த்துப் போரிடும்போது முழு உலகமும் முடங்கிவிட்டது பட ஆதாரம்: https://www.actionforhappiness.org நான் எப்போதும் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்ய ஆசைப்பட்டேன், குறிப்பாக நான் காலை 7.15 மணிக்கு தொடங்கி மாலை 5.30 வரை செல்ல வேண்டிய நாட்களில்.
விஷம் என்றால் என்ன? நல்லது, சுவாரஸ்யமாக, எதையாவது விஷமாக மாற்றுவது குறித்து பல்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் இதைப் போலவே செல்கின்றனர்: “ஒரு ஆபத்தான இரசாயனம், இயற்கை அல்லது இயற்கைக்கு மாறானது, தோல், குடல் அல்லது நுரையீரல் வழியாக இரத்தத்தில் நுழைந்து, நச்சுத்தன்மையின் முதன்மை உறுப்பு கல்லீரலுக்குச் செல்கிறது.” வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்கும்
உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துவது, எண்ணிக்கையின் அளவைக் குறைக்க உதவும். பெரும்பாலும், உடல் எடையை குறைப்பதில் கடினமான பகுதி என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிவது அல்ல. நீங்கள் அதை ஆயிரம் முறை கேட்டிருப்பீர்கள்: நிறைய காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்.
