க்வின்னெட் கவுண்டி ஊட்டச்சத்து உதவி
அது உண்மையில்
வேலைகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைப்பு.
அறிவுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களாக, எடை இழப்பு முதல் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, செரிமான பிரச்சினைகள், உணவுக் கோளாறுகள், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள், கருவுறுதல், உணவு உணர்திறன் மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்து சவால்களை எதிர்கொள்ள தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வடிவமைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம். ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர்கள் என்பதை நாங்கள் அங்கீகரிக்கிறோம், எனவே உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எங்கள் திட்டங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டுள்ளன. தற்போதைய அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் மேம்பட்ட பயிற்சி மற்றும் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், உங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கவலைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளை, அக்கறையுடனும் இரக்கத்துடனும் உங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள்.
நாங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கல்வியை வழங்குகிறோம்
- நீரிழிவு நோய்
- எடை மேலாண்மை
- தைராய்டு
- ஹைப்பர்லிபிடெமியா
- PCOS
- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
- உள்ளுணர்வு உணவு
- உணவுக் கோளாறுகள்
- பசையம் இல்லாத உணவுகள்
- உணவு உணர்திறன்
- சிறுநீரக நோய்கள்
- கீல்வாதம்
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
- சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள்
- SIBO
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வீட்டிலிருந்து தொடங்குகிறது
எங்கள் உயர்மட்ட உணவியல் நிபுணர்களின் தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
சான்றுகள்
இங்குள்ள சேவை உயர் மட்டத்தில் உள்ளது. இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றி நான் அறிவதற்கு முன்பு, எனது உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இருந்தன. நான் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், என்னால் எடையைக் குறைக்கவே முடியவில்லை. உணவியல் நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு, என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவது எனத் திட்டமிட உதவினார். நான் ஒருபோதும் அதிக ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணர்ந்ததில்லை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான அனுபவமாக இருக்கும். உங்கள் உணவில் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும் புதிய சுவைகள் மற்றும் சமையல் வகைகளை நீங்கள் பரிசோதிக்கலாம். புதிய தயாரிப்புகளுக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மாற்றுவது அல்லது புதிய தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களை முயற்சிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான உணவை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் தயாரிக்கக்கூடிய புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளின் உலகத்தைக் கண்டறியலாம். சத்தான உணவை சமைப்பதிலும் பகிர்ந்து கொள்வதிலும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நீங்கள் ஈடுபடுத்த முடியும் என்பதால், நன்றாக சாப்பிடுவது ஒரு சமூக நடவடிக்கையாகவும் இருக்கலாம். ஒரு சிறிய படைப்பாற்றலுடன், ஆரோக்கியமான உணவு புதிய சமையல் சாகசங்களை ஆராய்வதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழியாகும்.
இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகளை நான் ஆர்வத்துடன் ஆதரிப்பவன். உடல் திறம்பட செயல்பட உகந்த ஊட்டச்சத்து அவசியம், மேலும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் குறிப்பிட்ட புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் பல்வேறு வரிசைகளை உள்ளடக்கிய பல கூறுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த உணவுகள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக கலோரி விருப்பங்கள், அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் குறைப்பதும் முக்கியம்.
நாள் முழுவதும் சீரான மற்றும் வழக்கமான உணவு முறைகள் ஆரோக்கியமான உணவின் மற்றொரு முக்கியமான அம்சமாகும். சீரான உணவுகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும், உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச் சத்துக்களை உகந்த முறையில் வழங்கவும் உதவுகின்றன. மாறாக, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒழுங்கற்ற உண்ணும் முறையைக் கொண்டிருப்பது அதிகப்படியான உணவு அல்லது மோசமான உணவுத் தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கவனத்துடன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான உணவின் மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். உங்கள் உணவை ரசிக்க நேரம் ஒதுக்கி, பசி மற்றும் முழுமையின் சமிக்ஞைகளை கவனத்தில் கொண்டு, கவனச்சிதறல் இல்லாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம், உணவுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தி, உண்ணும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை மேம்படுத்தலாம்.
முடிவில், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம், நோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. ஒரு உணவியல் நிபுணராக, எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அதிக கலோரி விருப்பங்களைக் குறைப்பது, கவனத்துடன் சாப்பிடுவது மற்றும் அவர்களின் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி கற்பிக்க நான் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறேன்.
100+
உறுப்பினர் செயலில்
1000+
மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள்
5+
மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊழியர்கள்
எங்கள் சிறந்த திட்டங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய இலவச வழிகாட்டி