શું તમે વજન ઘટાડવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ગણતરી કરવાનું વિચારી રહ્યા છો? ડાયેટરો ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે શું તેમણે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ગણવા જોઈએ, ચરબીની ગણતરી કરવી જોઈએ કે વજન ઘટાડવા માટે કેલરીની ગણતરી કરવી જોઈએ. નિશ્ચિતપણે, કઈ પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ છે તે
પોષણના વલણો મોજામાં આવે છે અને જાય છે. પ્રથમ, અમે ખૂબ ચરબી ખાવાથી ડરતા હતા. પછી વાર્તાલાપ બદલાવા લાગ્યો, અને અમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને રાક્ષસ બનાવવાનું શરૂ કર્યું. એક રીતે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અમારો ડર અર્થપૂર્ણ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારી દૈનિક કેલરીઓનો મોટો હિસ્સો બનાવે
તમારી ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીની અન્ય દિનચર્યાઓ પર ધ્યાન આપવું એ સંખ્યાને સ્કેલ પર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણીવાર, વજન ઘટાડવાનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ શું ખાવું તે જાણવું નથી. તમે તેને હજાર વાર સાંભળ્યું હશે: ઘણી બધી શાકભાજી, ફળો,
