பெர்க்லி ஏரி ஊட்டச்சத்து உதவி
அது உண்மையில்
வேலைகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைப்பு.
அறிவு மற்றும் கருணையுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் குழுவாக, எங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் பல்வேறு உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஊட்டச்சத்து திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அங்கீகரிக்கிறோம். எடை மேலாண்மை மற்றும் தடகள செயல்திறன், செரிமான பிரச்சனைகள், உணவு உண்ணும் கோளாறுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், கருவுறுதல் ஆதரவு, உணவு உணர்திறன் மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை வரை, ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் தீர்க்க ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை நாங்கள் எடுக்கிறோம். ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை உருவாக்க நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம். விரிவான பயிற்சி மற்றும் தற்போதைய ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி பற்றிய ஆழமான புரிதலுடன், எங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் வல்லுநர்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கவலைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள, அறிவியல் ஆதரவுடன் கூடிய தீர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்க உள்ளனர்.
நாங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கல்வியை வழங்குகிறோம்
- நீரிழிவு நோய்
- எடை மேலாண்மை
- தைராய்டு
- ஹைப்பர்லிபிடெமியா
- PCOS
- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
- உள்ளுணர்வு உணவு
- உணவுக் கோளாறுகள்
- பசையம் இல்லாத உணவுகள்
- உணவு உணர்திறன்
- சிறுநீரக நோய்கள்
- கீல்வாதம்
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
- சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள்
- SIBO
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வீட்டிலிருந்து தொடங்குகிறது
எங்கள் உயர்மட்ட உணவியல் நிபுணர்களின் தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
சான்றுகள்
இங்குள்ள சேவை உயர் மட்டத்தில் உள்ளது. இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றி நான் அறிவதற்கு முன்பு, எனது உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இருந்தன. நான் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், என்னால் எடையைக் குறைக்கவே முடியவில்லை. உணவியல் நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு, என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவது எனத் திட்டமிட உதவினார். நான் ஒருபோதும் அதிக ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணர்ந்ததில்லை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு சுமையாகவோ அல்லது வேலையாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், புதிய சமையல் வகைகள், பொருட்கள் மற்றும் சுவைகளை ஆராய இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் அற்புதமான வழியாகும். பலவிதமான வண்ணமயமான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உருவாக்கலாம், அது உங்களை திருப்தியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர வைக்கும். பல அற்புதமான ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன, வீட்டிலேயே சமைப்பது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பிணைக்க, புதிய சமையல் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள மற்றும் புதிய சுவைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பரிசோதிக்க சிறந்த வழியாகும். மேலும், சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள், சிறந்த செரிமானம் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். எனவே, ஆரோக்கியமான உணவை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? நீங்கள் அதை எவ்வளவு ரசிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்!
இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது ஒரு வேலையாகவோ அல்லது சுமையாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. மாறாக, இது புதிய சமையல் சாகசங்கள் நிறைந்த ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் அற்புதமான அனுபவமாக இருக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் ஆகியவற்றின் வானவில்லை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் திருப்தியாகவும் ஆற்றலுடனும் உணரக்கூடிய சுவையான உணவுகளைத் தயாரிக்கலாம். அன்பானவர்களுடன் வீட்டில் சமைப்பது மற்றும் ஆன்லைனில் கிடைக்கும் புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிப்பது புதிய நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் பொருட்களை ஆராய்வதற்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். மேலும், ஒரு சமச்சீர் உணவு ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுவரும். எனவே ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஏன் ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்கக்கூடாது, அது தரும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய வேண்டும்?
100+
உறுப்பினர் செயலில்
1000+
மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள்
5+
மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊழியர்கள்
எங்கள் சிறந்த திட்டங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய இலவச வழிகாட்டி