நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சரியான கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. உணவின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. இந்த கட்டுரையில், நாம் அன்றாடம் செய்யும் சில பொதுவான தவறுகளை விவரிக்க முயற்சிப்பேன். 1. உணவுக்கு இடையே நீண்ட இடைவெளி இருப்பது: உணவுக்கு இடையே பெரிய இடைவெளிகள் அதிக
நீரிழிவு மேலாண்மை நிச்சயமாக மிகவும் சவாலானது! ஆனால், குளிர்காலம் அதை இன்னும் கடினமாக்கும் தெரியுமா? வெப்பநிலை குறைவதால், சர்க்கரை அளவுகள் உண்மையில் ஏறலாம். உண்மையில், குளிர்காலத்தில், பலருக்கு கோடை மாதங்களை விட HbA1c அளவு அதிகமாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் நமது குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளால் இது காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, குளிர்காலம் மிக
உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துவது, எண்ணிக்கையின் அளவைக் குறைக்க உதவும். பெரும்பாலும், உடல் எடையை குறைப்பதில் கடினமான பகுதி என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிவது அல்ல. நீங்கள் அதை ஆயிரம் முறை கேட்டிருப்பீர்கள்: நிறைய காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்.
இந்த நாட்களில் மளிகைக் கடையில் பலவிதமான முட்டைகளை பல்வேறு கோரிக்கைகளுடன் பார்க்கிறோம், இது நுகர்வோருக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தக் கூற்றுகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதற்கான எளிய விளக்கம் இங்கே உள்ளது வழக்கமான (மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை மெத்து கொள்கலன்) – கோழி வீட்டில் சிக்கிய கோழிகள். சூரியன் அல்லது புல்லை அணுக முடியாது – நுண்ணுயிர்
உங்கள் உணவை மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? நீங்கள் என்னை ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் என்று அழைக்கலாம், ஆனால் நான் என்னைக் கேட்பவராக, ஊக்குவிப்பவராக, ஆரோக்கியமான உணவுப் பயிற்சியாளராக மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகராகப் பார்க்கிறேன். சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீடித்த எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் உண்மையான மாற்றங்களைச் செய்ய
Tel :678-250-3438
Fax :866-850-2765
3135 W Mathis Airport Pkwy
Suite 200, Suwanee, GA 30024
1755 North Brown Rd
Ste 200, Lawrenceville, GA 30043
©2026 Nutrition Solutions. All Rights Reserved.
