我們都生活在歷史上最不確定的時期。
當我們與這個看不見的敵人作戰時,整個世界都陷入了停頓 COVID19


圖片來源: https://www.actionforhappiness.org

我一直渴望在家工作,尤其是在我必須從早上 7.15 開始一直持續到下午 5.30 的日子里。
但是,在經歷了這個為期 15 天的社交距離和待在家裡的挑戰后,我真的很感激我的日常生活,與我出色的同事和患者見面。
例行公事為您的工作日帶來一些結構,我們已經習慣了。
因此,除非我們在身體和精神上保持秩序,否則這種在家工作肯定會造成混亂。

以下是我現在正在關注的事情,以保持理智。

設定例程

我喜歡在週末晚起,在家工作絕對可以減少我 30 分鐘的通勤時間,這將使我能夠躺在床上拿起手機,查看世界各地大流行的最新動態。
我這樣做了幾天,但很快就崩潰了,決定醒來,洗個澡,吃一頓健康的早餐,就像平常的一天一樣。
這有助於防止不必要的咀嚼,尤其是當我的書房靠近廚房和食品儲藏室時。

我避免穿睡衣,穿得體,因為這讓我有一種在工作的感覺。
這可以防止我感到懶惰,並在沙發上用電腦放鬆。

我所有的遠端醫療會議都坐在辦公室里,而不是在廚房或沙發上。

儲備健康食品

健康飲食是一種選擇,如果您的食品儲藏室里有健康的食物,您就不會有吃垃圾食品的誘惑。
我囤積了堅果、種子、爆米花、水果和很多蔬菜。
我避免購買薯片、餅乾,因為總是很容易受到誘惑。

我也會坐在餐桌旁吃飯,而不是在電視機前吃東西,因為我可以控制份量。

裝滿一瓶 40 盎司的水啜飲,而不是喝咖啡或蘇打水。

設定規律的進食時間

避免全神貫注於不吃飯的工作

鍛煉

走到外面呼吸新鮮空氣。
我和我丈夫在我們的丘陵社區散步 3 英里。
我們也開始減掉 3 磅。
啞鈴,幫助我們在走路時進行一些力量訓練。
我非常喜歡戶外的新鮮空氣和陽光,並在此過程中獲得一些維生素 D。

如果有人因任何原因無法外出行走,請嘗試上下樓梯。讓您的身體保持行動。

通信

這是我們需要家人和朋友支持的時候。
與每個人溝通。
我通常會在上班的路上與印度的家人交談。
現在我在家,我經常安排視頻通話,我父母眼中的光芒讓我很值得。
當您與所愛的人取得聯繫時,您會忘記周圍的所有陰暗和厄運。
我也和我的朋友談過,他們已經失去了一段時間的聯繫。
與所有人重新取得聯繫。

追求你的愛好

記住那份你有時間的時候會做的事情清單。
好吧,那個時候來了。
回到讓你快樂的事情上。
也許,是時候再次開始烹飪了。
去那個 YouTube 頻道,它會教你如何在不走出去的情況下做你最喜歡的飯菜。
拿出那些在閣樓某處積滿灰塵的畫筆,開始在畫布上撫摸它們。
閱讀那本你一直想讀的書。

做能給你帶來快樂的事情。

這些只是我正在做的一些事情。
你在這幾天做什麼?
我很想聽聽你的意見。
請在下面的評論部分留下您的想法。

保持健康。
保持快樂。

疫情期間在家工作時保持健康
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