人造甜味劑被認為是解決糖分攝入引起的問題的方法。
它們缺乏卡路里，並被宣傳為高果糖玉米糖漿和糖的健康替代品。
然而，研究表明，與食用普通糖相比，食用人造甜味劑可能會使您的體重增加得更快。
人造甜味劑會減慢您的新陳代謝，並最終促使您吃得更多。
人造甜味劑中的三種主要成分——阿斯巴甜、糖精和乙醯硫酸鉀——都與癌症以及阿爾茨海默病、自閉症、慢性疲勞綜合症、狼瘡、多發性硬化症和帕金森病有關。
我以前也使用它們，認為它們比糖更好，因為這是我在學校學習成為營養師時教的。
如果營養師使用並推薦它們，難怪我們相信它們對我們有益，對吧？
好吧，正如研究一再表明的那樣，可能沒有任何充分的理由支援人造甜味劑對我們有益的觀點。
它們遠非電視上宣傳的那樣健康，因為它們會擾亂我們的新陳代謝，在我們的腸道中造成嚴重破壞，助長糖成癮，具有多種副作用，很危險，還會提高我們的血糖。
常見的人造甜味劑
以下是當今市場上最受歡迎（也是最危險）的人造甜味劑。
- 阿斯巴甜（Equal、NutraSweet） 它目前用於 6,000 多種消費食品和飲料，以及 500 多種處方藥和非處方藥。
它隱藏在我們意想不到的地方！
由於阿斯巴甜不具有熱穩定性，因此通常存在於未加熱的飲料和食物中。
阿斯巴甜的常見副作用包括頭痛、偏頭痛、情緒障礙、頭暈和躁狂發作。
這些物質由苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇組成，可以在肝臟、腎臟和大腦中停留相當長的時間。
- 三氯蔗糖 （Splenda） 三氯蔗糖的甜度是糖的 600 倍。
三氯蔗糖來源於糖，最初是作為天然糖的替代品引入的。
然而，實際上，它是一種氯化蔗糖衍生物。
是的，氯是地球上毒性最強的化學物質之一。
儘管其卡路里含量為零，但 Splenda 會觸發胰島素水準的增加，這會向身體發出信號，以保持脂肪儲備或在您美麗的身體上儲存更多的脂肪
- 安賽蜜 （ACE K， Sunette， Equal Sweet ‘n Safe） 安賽蜜由含有二氯甲烷的鉀鹽組成，經常出現在無糖口香糖、酒精飲料、糖果甚至加糖優酪乳中。
它通常與阿斯巴甜和其他無熱量甜味劑結合使用。
ACE K 具有熱穩定性，經常出現在高度加工的食品和烘焙食品中。
人體無法分解它，而且被認為會對新陳代謝產生負面影響。
- 糖精（Sweet ‘N Low、Sweet Twin） 是兒童藥物的主要甜味劑，包括阿司匹林咀嚼片、止咳糖漿和其他非處方藥和處方藥。
據信，糖精會導致光敏性、噁心、消化不良、心動過速和某些類型的癌症。
這些人造甜味劑藏在哪裡？
人們經常對預製食品、藥物和飲料中含有危險的人造甜味劑的頻率感到驚訝。
以下是一些令人驚訝的例子，說明在哪裡可以檢查上面提到的危險甜味劑。
| 牙膏和漱口水 | 兒童維他命咀嚼 |
| 止咳糖漿和液體藥物 | 口香糖 |
| 零卡路里的水和飲料 | 酒精飲料 |
| 沙拉醬 | 冷凍優酪乳和其他冷凍甜點 |
| 糖果 | 麵包 |
| 優酪乳 | 早餐麥片 |
| 加工休閒食品 | “Lite”或無糖果汁和飲料 |
| 調理肉類 | 尼古丁膠 |
那麼，您有哪些選擇呢？
那麼，當您愛吃甜食時，您有哪些選擇呢？
LL 天然甜味劑——包括楓糖漿、椰子糖、甜葉菊、果泥和生蜂蜜——是很好的、健康的替代品。
| 生蜂蜜（1 湯匙 – 64 卡路里） | 甜葉菊（0 卡路里） |
| 棗子 （1 顆 Medjool 椰棗 – 66 卡路里） | 椰子糖（1 湯匙 – 45 卡路里） |
| 楓糖漿（1 湯匙 – 52 卡路里） | Blackstrap 糖蜜（1 湯匙 – 47 卡路里） |
| 香蕉泥（1 杯 – 200 卡路里） | 糙米糖漿（1 湯匙 – 55 卡路里） |
隨身攜帶甜葉菊包（PURE SWEET LEAF 或 DROPS），這樣您就不必求助於餐館和咖啡館提供的人造甜味劑。
健康生活並不意味著您必須完全放棄甜食;這隻是意味著您需要用這些天然甜味劑代替不健康的精製糖和人造甜味劑。
這些都有最好的用途，並且需要對配方進行一些修改。
探索並找到您最喜歡的天然甜味劑。
人造甜味劑 – Sweet Nothings 對您的健康有益？
