டக்டவுன் ஊட்டச்சத்து உதவி
அது உண்மையில்
வேலைகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைப்பு.
ஒரு அக்கறையுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு அளவு-அனைத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய அணுகுமுறை அல்ல என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். மாறாக, பரந்த அளவிலான ஊட்டச்சத்துக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு தனிப்பட்ட திட்டம் தேவைப்படுகிறது. எங்கள் நிபுணர்கள் குழு இதைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் வாழ்க்கை முறை, மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப எங்கள் திட்டங்களை வடிவமைக்க முயற்சிக்கிறது.
நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது செரிமானக் கோளாறு, உணவுக் கோளாறு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, கருவுறுதல், உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது நீரிழிவு போன்றவற்றை நிர்வகிக்க விரும்பினாலும், எங்கள் உயர் பயிற்சி பெற்ற உணவியல் நிபுணர்கள் சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தீர்வுகளை வழங்குவார்கள். அது உங்களுக்கு சிறப்பாக வேலை செய்கிறது.
உங்கள் ஆரோக்கியமே முதன்மையானது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், மேலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கும் அதே வேளையில் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ எங்கள் குழு உறுதிபூண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் அல்லது உங்கள் தற்போதைய அணுகுமுறையை மேம்படுத்த முற்பட்டாலும், ஒவ்வொரு படிநிலையிலும் உங்களுக்கு உதவ எங்கள் குழு உள்ளது.
நாங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கல்வியை வழங்குகிறோம்
- நீரிழிவு நோய்
- எடை மேலாண்மை
- தைராய்டு
- ஹைப்பர்லிபிடெமியா
- PCOS
- இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
- உள்ளுணர்வு உணவு
- உணவுக் கோளாறுகள்
- பசையம் இல்லாத உணவுகள்
- உணவு உணர்திறன்
- சிறுநீரக நோய்கள்
- கீல்வாதம்
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
- சைவம் மற்றும் சைவ உணவுகள்
- SIBO
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வீட்டிலிருந்து தொடங்குகிறது
எங்கள் உயர்மட்ட உணவியல் நிபுணர்களின் தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
சான்றுகள்
இங்குள்ள சேவை உயர் மட்டத்தில் உள்ளது. இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றி நான் அறிவதற்கு முன்பு, எனது உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இருந்தன. நான் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், என்னால் எடையைக் குறைக்கவே முடியவில்லை. உணவியல் நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு, என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவது எனத் திட்டமிட உதவினார். நான் ஒருபோதும் அதிக ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணர்ந்ததில்லை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு சாதுவானது, சலிப்பானது மற்றும் பராமரிப்பது கடினம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை! உண்மையில், ஆரோக்கியமான உணவு எளிதானது, வேடிக்கையானது மற்றும் புதிய சமையல் குறிப்புகளை ஆராய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். புதிய, முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள், மூலிகைகள் மற்றும் சமையல் முறைகளைப் பரிசோதிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் திருப்திகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான சுவையான மற்றும் சத்தான உணவை உருவாக்கலாம்.
கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒன்றாக உணவை சமைப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது புதிய உணவகத்தை முயற்சிப்பதாக இருந்தாலும், அன்பானவர்களுடன் இணைவதற்கான ஒரு வழியாக இது இருக்கலாம். வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் கலாச்சாரங்களை ஆராய்வது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும் உங்கள் சமையல் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் சமையலறையில் அதிகமாகவோ அல்லது உற்சாகமில்லாததாகவோ உணரும்போது, ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு சுவையான மற்றும் அற்புதமான சாகசமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய, ஆரோக்கியமான பொருட்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், புதிய சமையல் வகைகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான உணவை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
அசல் உரை: “உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற, வலுவான தகவல்தொடர்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது முக்கியம். உங்கள் யோசனைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்துவது, மற்றவர்களிடம் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது மற்றும் உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது ஆகியவை நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவும். , மற்றும் உங்கள் தொழிலை முன்னேற்றுங்கள்.”
மீண்டும் எழுதப்பட்டது 1: திறமையான தகவல் தொடர்பு திறன்களை வளர்ப்பது தொழில்முறை வெற்றிக்கு முக்கியமானது. இது உங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் ஒத்திசைவாக தெரிவிப்பதற்கும், மற்றவர்களை கவனத்துடன் கேட்பதற்கும், நேர்மறையான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், இலக்குகளை அடைவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னேற்றுவதற்கும் சக ஊழியர்களுடன் ஒத்துழைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
மீண்டும் எழுதப்பட்டது 2: உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்து விளங்குவதற்கு வலுவான தகவல் தொடர்பு திறன்களின் வளர்ச்சி மிக முக்கியமானது. உங்கள் யோசனைகளை தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் வெளிப்படுத்தும் திறன், மற்றவர்களிடம் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது மற்றும் உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் இணக்கமாக பணியாற்றுவது ஆகியவை நேர்மறையான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவும், உங்கள் லட்சியங்களை அடையவும், உங்கள் தொழில்முறை பயணத்தில் முன்னேறவும் உதவும்.
மீண்டும் எழுதப்பட்டது 3: உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடைவதற்கு வலுவான தகவல் தொடர்பு திறன்களை வளர்ப்பது அவசியம். இது உங்கள் யோசனைகளை திறம்பட வெளிப்படுத்துவது, மற்றவர்களைக் கேட்பதில் தீவிரமாக ஈடுபடுவது மற்றும் நேர்மறையான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும் சக ஊழியர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.
மீண்டும் எழுதப்பட்டது 4: தொழில் வெற்றிக்கு வரும்போது பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. இது உங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் ஒத்திசைவாக வெளிப்படுத்துவது, மற்றவர்களை கவனமாகக் கேட்பது மற்றும் ஆக்கபூர்வமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும், இலக்குகளை அடைவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னேற்றுவதற்கும் சக ஊழியர்களுடன் ஒத்துழைப்பதில் அடங்கும்.
மீண்டும் எழுதப்பட்டது 5: உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்து விளங்குவதற்கு வலுவான தகவல் தொடர்பு திறன்களை வளர்ப்பது அவசியம். இது உங்கள் யோசனைகளை தெளிவுடன் வெளிப்படுத்தும் திறனை உள்ளடக்கியது, மற்றவர்களை சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது மற்றும் நேர்மறையான உறவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கும், குறிக்கோள்களை அடைவதற்கும், உங்கள் தொழில்முறை பயணத்தில் முன்னேற்றம் காண்பதற்கும் சக ஊழியர்களுடன் ஒத்துழைப்பதில் அடங்கும்.
100+
உறுப்பினர் செயலில்
1000+
மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள்
5+
மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊழியர்கள்
எங்கள் சிறந்த திட்டங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய இலவச வழிகாட்டி