సలాడ్

అవిసె గింజలు (లిన్సీడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు) సూక్ష్మపోషకాలు, డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, విటమిన్ B1 మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లం, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం, ALA లేదా ఒమేగా-3 అని కూడా పిలుస్తారు. వారు వేల సంవత్సరాల క్రితం మధ్యప్రాచ్యంలో ఉద్భవించారు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ గురించి సరదా వాస్తవాలు అవిసె గింజలు ఎక్కువగా ఉంటాయి: విటమిన్లు