这是一道简单、健康、美味、全面的素食餐。 不仅制作简单快捷，而且美味可口!!!!！
Poke Bowl 将嫩豆腐用美味的姜蒜和酱油腌制，配以糙米、炒蔬菜、毛豆、红卷心菜和牛油果。
配料 – 每份
- 对于豆腐 ORGANIC NON GMO Extra firm cut into cubes 1.5 茶匙酱油， 1 茶匙辣酱 1/2 茶匙番茄酱 生姜和大蒜磨碎各 1/4 茶匙 1 茶匙芝麻油烧烤 盐和胡椒粉调味
- 用于制作 Poke Bowl 文件 1/2 c 熟糙米 1/2 c 蒸毛豆 1/2 c 生红卷心菜切碎 1/2 c 混合蔬菜切碎 1/2 牛油果切块 1 c 炒蔬菜（西兰花、胡萝卜、红甜椒、绿甜椒、青葱、西葫芦切片）。
- 沥干豆腐中的水分，用纸巾压一压，去除多余的水分。
我喜欢用特别硬的豆腐。
将所有酱料、姜蒜、盐和胡椒粉混合，然后将豆腐块放入其中腌制 15-20 分钟。 - 在腌制豆腐的同时，煮糙米饭。
您还可以准备炒蔬菜。
将所有蔬菜切碎。
加热 1 茶匙芝麻油，翻炒所有蔬菜，加盐调味。
加入 1/2 茶匙辣椒蒜蓉酱调味。 - 将红卷心菜、混合蔬菜和牛油果切块
- 豆腐腌制好后，将油烧热，放入豆腐块，用中火煮至豆腐熟透并呈褐色。
- 最后，装好你的戳碗，ENJOY!!!!！
素食波克碗
