{"id":14088,"date":"2017-12-19T07:00:37","date_gmt":"2017-12-19T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/"},"modified":"2024-11-12T05:00:08","modified_gmt":"2024-11-12T10:00:08","slug":"%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/","title":{"rendered":"\u0c30\u0c40\u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d: \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e?"},"content":{"rendered":"<div class=\"content\">\n<div id=\"flex_1-0\">\n<p><a href=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1015 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e, \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c02\u0c26\u0c30\u0c17\u0c4b\u0c33\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2b\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c40\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c30\u0c24 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c08 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c1a \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c21\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c35\u0c30\u0c2a\u0c46\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f? <em>\u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d \u0c2e\u0c46\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c4d \u0c05\u0c38\u0c4b\u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c1c\u0c30\u0c4d\u0c28\u0c32\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f<\/em> \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c25\u0c28\u0c02 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c23 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c30\u0c47\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d: \u0c2e\u0c40 \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c30\u0c47\u0c16\u0c15\u0c41 \u0c0f \u0c30\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c4b \u0c0e\u0c35\u0c30\u0c42 \u0c05\u0c02\u0c17\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c35\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f? \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c47\u0c1c\u0c4d \u0c06\u0c2b\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c4b\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c2e\u0c46\u0c21\u0c3f\u0c38\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 <em>\u0c2b\u0c3f\u0c1f\u0c4d \u0c38\u0c4a\u0c38\u0c48\u0c1f\u0c40 \u0c2a\u0c47\u0c1c\u0c40<\/em> \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c07\u0c1f\u0c40\u0c35\u0c32\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c39\u0c47\u0c24\u0c41\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c2e\u0c4d \u0c32\u0c48\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c32\u0c41\u0c35 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c07\u0c32\u0c3e \u0c35\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c36\u0c3e\u0c30\u0c41,   <\/p>\n<p><em>&#8220;\u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26-\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c26\u0c30\u0c23 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c28 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4b\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f\u0c26\u0c40 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c1c\u0c47\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41 \u0c2e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c21\u0c02 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47\u0c23\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c24 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c41 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c41 \u0c38\u0c3f\u0c2b\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c0f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c3f\u0c1c\u0c2f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/em><\/p>\n<h3>\u0c28\u0c47\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e?<\/h3>\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c33\u0c3f\u0c15\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f<\/strong> . \u0c2e\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c12\u0c15\u0c1f\u0c3f.   <\/li>\n<li><strong>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02.<\/strong>  \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c05\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c28\u0c4d \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c21\u0c4d, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c41\u0c15\u0c40\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c40\u0c24\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c1c\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c38\u0c4d\u200c\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 \u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c1f\u0c3f \u0c1f\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c08 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c32\u0c41\u0c35\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c1c\u0c3e \u0c2a\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c0e\u0c02\u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2d\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c40 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c2b\u0c48\u0c2c\u0c30\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c02\u0c24\u0c3e \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c06\u0c15\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41.  <\/li>\n<li><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/strong>  \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c35\u0c28\u0c30\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c15\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c30\u0c40-\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c24 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c4b\u0c1f\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c4d\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c40 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c32\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c1f\u0c40\u0c35\u0c32\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c30\u0c4d\u200c\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47\u0c23\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c48\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c17\u0c32\u0c30\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c2f\u0c3f.  <\/li>\n<li><strong>\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41.<\/strong>  \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c30\u0c40-\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c24 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c17\u0c26\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f? \u0c12\u0c2e\u0c47\u0c17\u0c3e-3 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c06\u0c2e\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c1c\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c4b\u0c39\u0c26\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.  <\/li>\n<li><strong>\u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41.<\/strong>  \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c32\u0c38\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c09\u0c26\u0c3e\u0c39\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41, \u0c21\u0c2f\u0c3e\u0c2c\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 30-45 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d<\/h3>\n<p>\u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f? \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c4d\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c40 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c1a\u0c30\u0c23 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c07\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c2b\u0c4d \u0c2e\u0c46\u0c21\u0c3f\u0c38\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c3f\u0c2b\u0c30\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c32\u0c4b 45% \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 65% \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c15\u0c3e\u0c21\u0c46\u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c2b\u0c4d \u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c05\u0c02\u0c21\u0c4d \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c36\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4c\u0c02\u0c21\u0c4d \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41\u0c15\u0c41 2.3 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 5.5 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c41\u0c32 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 <em>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02<\/em> \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c17\u0c32 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02. \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d \u0c0e\u0c02\u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47\u0c23\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.   <\/p>\n<p><em>\u0c05\u0c38\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c25\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c3e \u0c2b\u0c4d\u0c30\u0c47 \u0c30\u0c3e\u0c36\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c21\u0c4d \u0c0e\u0c28\u0c4d. \u0c2b\u0c4b\u0c17\u0c4b\u0c30\u0c4b\u0c38\u0c4d, MD \u0c38\u0c2e\u0c40\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c07\u0c26\u0c3f www.verywell.com\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 <a href=\"https:\/\/www.verywell.com\/should-i-count-carbs-to-lose-weight-3495472\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21<\/a> \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c2c\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f. <\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e, \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c02\u0c26\u0c30\u0c17\u0c4b\u0c33\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2b\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c40\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c30\u0c24 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c08 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c1a \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c21\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19036,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1598],"tags":[1711,1705,1706,1708,1712,1707,1710,1709],"class_list":["post-14088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1598","tag-1711","tag-1705","tag-1706","tag-1708","tag-1712","tag-1707","tag-1710","tag-1709"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0c30\u0c40\u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d: \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e? - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"te_IN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0c30\u0c40\u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d: \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e? - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e, \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c02\u0c26\u0c30\u0c17\u0c4b\u0c33\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2b\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c40\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c30\u0c24 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c08 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c1a \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c21\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-19T12:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T10:00:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0c30\u0c40\u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d: \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e? - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/","og_locale":"te_IN","og_type":"article","og_title":"\u0c30\u0c40\u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c17\u0c4d: \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e? - Nutrition Solutions for Me","og_description":"\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2c\u0c4b\u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e, \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c47\u0c32\u0c30\u0c40\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c21\u0c48\u0c1f\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c02\u0c26\u0c30\u0c17\u0c4b\u0c33\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2b\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c40\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c30\u0c24 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41. \u0c08 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c1a \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c21\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/2017\/12\/19\/%e0%b0%b0%e0%b1%80%e0%b0%ac%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b1%8d-%e0%b0%ae%e0%b1%80%e0%b0%b0%e0%b1%81-%e0%b0%ac%e0%b0%b0%e0%b1%81%e0%b0%b5%e0%b1%81-%e0%b0%a4%e0%b0%97%e0%b1%8d%e0%b0%97\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2017-12-19T12:00:37+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T10:00:08+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carb-counting-1024x576.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Written by":"NS4ME"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14088"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14090,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14088\/revisions\/14090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}