{"id":11834,"date":"2017-11-28T07:00:06","date_gmt":"2017-11-28T12:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/11\/28\/%e0%ae%ae%e0%ae%b1%e0%af%81%e0%ae%aa%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%b5%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%8d-%e0%ae%a4%e0%af%8b%e0%ae%b2%e0%af%8d-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d\/"},"modified":"2024-09-18T23:28:01","modified_gmt":"2024-09-19T04:28:01","slug":"%e0%ae%ae%e0%ae%b1%e0%af%81%e0%ae%aa%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%b5%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%8d-%e0%ae%a4%e0%af%8b%e0%ae%b2%e0%af%8d-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/ta\/2017\/11\/28\/%e0%ae%ae%e0%ae%b1%e0%af%81%e0%ae%aa%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%b5%e0%af%81-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%8d-%e0%ae%a4%e0%af%8b%e0%ae%b2%e0%af%8d-%e0%ae%89%e0%ae%99%e0%af%8d\/","title":{"rendered":"\u0bae\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb5\u0bc1: 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\u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b85\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bcd, \u0b87\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1, \u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0b85\u0b95\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bcb\u0b9a\u0bbf\u0bb8\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.   <\/p>\n<h6>2. \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bae\u0bc8<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b8a\u0b9a\u0bbf \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd.  <\/p>\n<h6>3. \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0ba9\u0bbf \u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf \u0b89\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd, \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc6\u0bb2\u0bbf\u0ba4\u0bb2\u0bcd, \u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.   <\/p>\n<h6>4. \u0baa\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b9f\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba9, \u0bb5\u0bc0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b95\u0ba3\u0bcd \u0b87\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0ba4\u0bbf\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0bb4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1) \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.   <\/p>\n<h6>5. \u0baa\u0bc2\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bc8\u0baf \u0baa\u0bc2\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0b9f\u0bbe \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0bcd\u0bb8\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b95\u0bca\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc2\u0bb4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b88\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9, \u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bca\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bca\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb4\u0bcd, \u0ba8\u0b95\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf, \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0bb5\u0bbe\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc2\u0b9f\u0bbe\u0ba9, \u0b88\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.    <\/p>\n<h6>6. \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bc1.  <\/p>\n<h6>7. \u0b9f\u0bbf\u0b9c\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0bb8\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc0\u0bb0\u0bcb\u0b9a\u0bbf\u0bb8\u0bcd<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bbf\u0bae\u0ba9\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc6\u0bb4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd.  <\/p>\n<h6>8. \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcb<\/h6>\n<p>  \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8, \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0b95\u0bc8 1 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.    <\/p>\n<h6>9. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1 \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb3\u0baa\u0bb3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bcb\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1, \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1    <strong>  \u0ba8\u0bc6\u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0baa\u0baf\u0bcb\u0b9a\u0bbf\u0bb8\u0bcd \u0bb2\u0bbf\u0baa\u0bcb\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bbe.<\/strong><\/p>\n<h6>10. \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/h6>\n<p>  \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 (\u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb8\u0bcd) \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bcb\u0b9a\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc1\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bcb\u0b9a\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bc1\u0bb4\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0b95\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bbe\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd <strong>\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb4\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.     <\/p>\n<h6>11. \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd<\/h6>\n<h6>12. \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf<\/h6>\n<p><strong> <\/strong>\u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bca\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0baa\u0bb2 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bc1\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd 2 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.  <\/p>\n<h6><strong>\u0b85\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0b9f\u0bbf \u0baa\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd!<\/strong><\/h6>\n<p>  \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd;  <\/p>\n<ol>\n<li>\u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bc8\u0baf \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bcb\u0ba4\u0ba9\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba3\u0bc1\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bc0\u0bb2\u0ba9\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. <\/li>\n<li>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bb3\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<li>\u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bb5\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb5\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bc0\u0bb5\u0bbf\u0bb0 \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba9\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1. <\/strong><\/p>\n<p><em>\u0b85\u0b9a\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bc8 Kawaljit Kaur \u0b8e\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbe\u0bb0\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1<\/em> \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bc7\u0bb0\u0bcd <em>.in \u0b87\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd <a href=\"http:\/\/www.sugarcare.in\/skin-diabetes\/\" 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