{"id":14211,"date":"2014-10-09T01:43:36","date_gmt":"2014-10-09T06:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/"},"modified":"2024-11-12T07:38:41","modified_gmt":"2024-11-12T12:38:41","slug":"diet-for-a-cyclist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/","title":{"rendered":"\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-305\" src=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Post61-300x253.jpg\" alt=\"\u0aaa\u0acb\u0ab8\u0acd\u0a9f6\" width=\"300\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Post61-300x253.jpg 300w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Post61.jpg 531w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0a97\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0ac0\u0a8f \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0acb\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 II \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aae \u0a95\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a88\u0aa1 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 50 \u0aae\u0abe\u0a88\u0ab2 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe 80 \u0a95\u0abf\u0aae\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0abe\u0a96\u0aa4\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0ab2\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0aa4\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0 \u0aac\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0ab9\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86 \u0a95\u0ac7\u0ab8 \u0a85\u0ab2\u0a97 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0ab9\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0acc\u0a96\u0abf\u0a95 \u0aa6\u0ab5\u0abe\u0a93 \u0ab2\u0ac7\u0aa4\u0acb \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0, \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab9\u0abe\u0a88\u0aaa\u0acb\u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ac7\u0aae\u0abf\u0a86 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82. \u0a89\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8 \u0a97\u0ab0\u0aae \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ac7\u0a9c\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa1\u0abf\u0ab9\u0abe\u0a88\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82.      <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0abe \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ac7\u0aae\u0abf\u0a95 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ac7\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac0. \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0ab8\u0ab0\u0aa3\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a9f\u0acb\u0aaa\u0ac0 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0ac0\u0aaa\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a9c\u0ac1\u0aac\u0abe\u0a9c\u0ac1 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0aa6\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab3\u0acb\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0ab8\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0aa4\u0ab3\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab9\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0ab9\u0abe\u0a82\u0ab8\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aa1\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa1\u0aa7\u0acb \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab8 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0a82\u0a88\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a88\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aa4\u0ac7\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 750 ml \u0a85\u0aa8\u0ac7 1000 ml \u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0ac7 \u0aac\u0acb\u0a9f\u0ab2 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 750 ml \u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0acb\u0a9f\u0ab2\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aac\u0acb\u0a9f\u0ab2\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0aa0\u0a82\u0aa1\u0ac1 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0aac\u0abe\u0aa6\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a87\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab2\u0abe\u0a87\u0a9f \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82. \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0ab5\u0ac8\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0abf\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82.     <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ab9\u0abe\u0aaf\u0aaa\u0acb\u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ac7\u0aae\u0abf\u0a86 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0a97\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0a83\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0a89\u0aaa\u0ab2\u0aac\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0a95\u0ac7\u0ab3\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aab\u0ab0\u0a9c\u0aa8 \u0ab2\u0a88 \u0a9c\u0ab5\u0abe \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0aa0\u0acd\u0aa0\u0ac0 \u0aae\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0aac\u0aa6\u0abe\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab9\u0aa4\u0ac0. \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac7\u0aa1\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa5\u0aae\u0abf\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab9\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0abe \u0a86\u0ab9\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0abe\u0a9c\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82.   <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab0\u0aa3\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0a82\u0a9a\u0ac1 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a95\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0acb \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0ab8\u0ac7\u0a9c \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ac1 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aac\u0aa6\u0abe\u0ab0 \u0aac\u0aa8\u0acd\u0aaf\u0acb. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0acb \u0aab\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa6\u0ac7\u0ab6 \u0a86\u0aaa\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82\u0a95\u0abf\u0aa4 80 \u0a95\u0abf\u0aae\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 101.36 \u0a95\u0abf\u0aae\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0a9c\u0ac7 63+ \u0aae\u0abe\u0a87\u0ab2 \u0ab9\u0aa4\u0acb! \u0ab5\u0abe\u0ab9. \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0abe\u0a88\u0aaa\u0acb\u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ac7\u0aae\u0abf\u0a86\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0aa8\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0ac7\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0abe\u0ab3\u0abf\u0aaf\u0ac7\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0ab8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0aaf \u0a9c\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0aaa\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abf\u0ab5\u0abe\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0acb.   <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0aa5\u0aaf\u0acb. \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0, \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a8f \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9c\u0ac7\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a9b\u0ac7. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a97\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0ac0\u0a8f \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0acb\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 II \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aae \u0a95\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a88\u0aa1 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 50 \u0aae\u0abe\u0a88\u0ab2<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14212,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1601],"tags":[1888,1776,1614,1602,1714],"class_list":["post-14211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1601","tag-cyclist-gu","tag-diabetic-gu","tag-diet-gu","tag-exercise-gu","tag-nutrition-gu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"gu_IN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0a97\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0ac0\u0a8f \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0acb\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 II \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aae \u0a95\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a88\u0aa1 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 50 \u0aae\u0abe\u0a88\u0ab2\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-09T06:43:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T12:38:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Slider6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1155\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"451\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/","og_locale":"gu_IN","og_type":"article","og_title":"\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 - Nutrition Solutions for Me","og_description":"\u0a97\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0ac0\u0a8f \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0acb\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2 \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0 II \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aae \u0a95\u0abf\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a88\u0aa1 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 50 \u0aae\u0abe\u0a88\u0ab2","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/10\/09\/diet-for-a-cyclist\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2014-10-09T06:43:36+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T12:38:41+00:00","og_image":[{"width":1155,"height":451,"url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Slider6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Written by":"NS4ME"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14214,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14211\/revisions\/14214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}