{"id":14204,"date":"2014-08-01T08:00:09","date_gmt":"2014-08-01T13:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/"},"modified":"2024-11-12T07:30:09","modified_gmt":"2024-11-12T12:30:09","slug":"lifestyle-changes-and-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/","title":{"rendered":"\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-292\" src=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Healthlife-300x279.png\" alt=\"\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5\u0ab2\u0abe\u0a87\u0aab\" width=\"300\" height=\"279\">\u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aa6\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ab9\u0ac1\u0a82 2 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88, \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0ac1\u0aa8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac1\u0a82. \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aac\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0-\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a88\u0aaa\u0ab0\u0ab2\u0abf\u0aaa\u0abf\u0aa1\u0ac7\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0aa3 \u0aaa\u0ab0\u0abe\u0aae\u0ab0\u0acd\u0ab6 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0aaf\u0ac1\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa3 \u0a8f\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a89\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82. &#8220;\u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7?&#8221; \u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab6\u0acd\u0aa8 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0a82 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0a9b\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aac \u0aae\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u201c\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aa8\u201d.    <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a9a\u0abe\u0ab2\u0acb \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab0\u0a96\u0abe\u0aae\u0aa3\u0ac0 \u0ab6\u0ac7\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac1\u0a82.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a85\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab0\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab2\u0a97\u0aad\u0a97 1990 &#8211; \u0aa4\u0ac7 9-5\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ac7\u0aa1\u0acd\u0aaf\u0ac2\u0ab2 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0aa8\u0abe \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa5\u0ac0 \u0ab2\u0a82\u0a9a \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aae\u0abe\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0aa8\u0acb\u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0aa4\u0abe. \u0aa6\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa3 \u0a8f\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0aaf \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aa8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0-\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9d\u0aa8 \u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0abf\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82. \u0aaa\u0abf\u0a9d\u0abe, \u0aac\u0ab0\u0acd\u0a97\u0ab0 \u0aac\u0abe\u0ab3\u0a95\u0acb\u0aa8\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab5\u0ab0\u0abf\u0a9f \u0ab9\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aa1\u0abe\u0a87\u0aa8\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0ab0\u0acb\u0a9c\u0abf\u0a82\u0aa6\u0ac0 \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe \u0aa8\u0ab9\u0acb\u0aa4\u0ac0. \u0aae\u0abe\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab2\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0a9d \u0aaa\u0ab0 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a97\u0acc\u0ab0\u0ab5 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0aa4\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0ab0\u0ac0\u0aa6\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0aaf \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0.       <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">90 \u0aa8\u0abe \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0a87\u0a9f\u0ac0 \u0a95\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0ac0 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0ab5\u0aa7\u0acb, \u0a8f\u0a95 \u0a8f\u0ab5\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0a97\u0abe\u0ab3\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0a86\u0aa4 \u0aa5\u0a88. \u0a86\u0aa8\u0acb \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa5 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0aaa\u0ab0 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0a98\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0aad\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aac\u0abf\u0aa8\u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab2\u0aac\u0aa4\u0acd\u0aa4 \u0a8f\u0a95 \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aa1 \u0aac\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82. \u0a95\u0acb\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aac\u0ab0 \u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe\u0aa1\u0ac1 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa5\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0ac1\u0ab0\u0ac2\u0ab7\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0ab5\u0aa7\u0aa4\u0ac0 \u0a9c\u0aa4\u0ac0 \u0a96\u0ab0\u0acd\u0a9a \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7, \u0ab5\u0ac8\u0aad\u0ab5\u0ac0 \u0aac\u0aa8\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0a88 \u0a97\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a93 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0aa8\u0acb\u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0aad\u0abe\u0ab3 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0aa8\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0 \u0aaa\u0abf\u0a9d\u0abe, \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0, \u0aa8\u0abe\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0a89\u0a9f \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f \u0aab\u0ac2\u0aa1, \u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a9c\u0abf\u0a95\u0a95\u0ab0\u0aa3 \u0a8f \u0a8f\u0a95 \u0aa7\u0acb\u0ab0\u0aa3 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab2\u0acd\u0a95\u0acb\u0ab9\u0acb\u0ab2 \u0a8f \u0a8f\u0a95 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82, \u0a9c\u0ac7 \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0aa8\u0abe \u0aa2\u0a97\u0ab2\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0aa4\u0ac1\u0a82, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf. \u0a86 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0ab5\u0ac7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa5\u0aae\u0abf\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0aa8 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac2\u0a82\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aaa\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aa8\u0ac0\u0a95\u0ab3\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0abe.   <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a86\u0a9c\u0ac7, \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe, \u0ab5\u0ac7\u0a95\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0aaa\u0aa1\u0abe\u0a82 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0abe \u0aac\u0a9c\u0ac7\u0a9f \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa6\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa3 \u0a8f\u0ab6\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa7\u0acb\u0ab0\u0aa3 \u0ab5\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0a86\u0a97\u0aae\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7, \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0abe\u0a88 \u0a97\u0a88 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a9c\u0a82\u0a95 \u0aab\u0ac2\u0aa1\u0acd\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ac0 \u0a8f\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0 \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a82\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0ab9\u0ab5\u0ac7 \u0aab\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0ac7\u0aac\u0ab2 \u0aa8\u0aa5\u0ac0.  <\/p>\n<p>\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a86 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb? \u0a85\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0a9f\u0ac0\u0aaa\u0acd\u0ab8 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0a9b\u0ac7: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ab9\u0abf\u0aa8\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 2 \u0ab5\u0a96\u0aa4 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n<li>\u0aaa\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0acb\u0aa1\u0ac1\u0a82 \u0aa8 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0ac7\u0a9f \u0a86\u0ab2\u0acd\u0a95\u0acb\u0ab9\u0acb\u0ab2\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0a86\u0a96\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0a9c \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8 \u0ab5\u0abe\u0a87\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0ab3\u0a97\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acb <\/li>\n<li>\u0a98\u0ab0\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0ab2\u0a82\u0a9a \u0ab2\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0aaa\u0ab0 20 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a96\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a9c\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 30 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0acb. \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0ab9\u0ab5\u0abe \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0aaf\u0abe\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0a95\u0ab0\u0ab6\u0ac7 <\/li>\n<li>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aac\u0abe\u0ab3\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0a82\u0a95 \/ \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0aa1 \u0aab\u0ac2\u0aa1 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0a9d\u0ac7\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0aa1 \u0ab0\u0ab8\u0abe\u0aaf\u0aa3\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa7\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac0 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa7\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ac7 <\/li>\n<li>\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ab0\u0ac0\u0aa6\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n<li>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95 \u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb &#8211; \u0aab\u0ab3\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0<\/li>\n<li>\u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 (\u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abe, \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1, \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0aad\u0abe\u0aa4) \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a86\u0a96\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0acb \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n<li>\u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0acb \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/li>\n<li>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0a93 \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0ac1\u0a93.<\/li>\n<li>\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae, \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae, \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae!!! \u0aa4\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a85\u0a9c\u0abe\u0aaf\u0aac\u0ac0 \u0aa6\u0ab5\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 150 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb <\/li>\n<li>\u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ac7\u0aae\u0abf\u0ab2\u0ac0 \u0aa1\u0abf\u0aa8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab9\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0ab6 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 #1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa5\u0aae\u0abf\u0a95\u0aa4\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb. \u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5 \u0a88\u0a9d \u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5 \u0a95\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0aa4 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aa6\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab9\u0ac1\u0a82 2 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88, \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0ac1\u0aa8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac1\u0a82. \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aac\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0-\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14206,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1601],"tags":[1614,1602,1869,1884,1882,1883,1870,1864],"class_list":["post-14204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1601","tag-diet-gu","tag-exercise-gu","tag-healthy-gu","tag-junk-food-gu","tag-lifestyle-gu","tag-mumbai-gu","tag-unhealthy-gu","tag-vegetables-gu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"gu_IN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aa6\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab9\u0ac1\u0a82 2 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88, \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0ac1\u0aa8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac1\u0a82. \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aac\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0-\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-08-01T13:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T12:30:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/slider5.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1155\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"451\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/","og_locale":"gu_IN","og_type":"article","og_title":"\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf - Nutrition Solutions for Me","og_description":"\u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aac\u0ac7 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aa6\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab9\u0ac1\u0a82 2 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0a82\u0aac\u0a88, \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0ac1\u0aa8\u0abe\u0a87\u0a9f\u0ac7\u0aa1 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0 \u0aa5\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0ab0\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac1\u0a82. \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0aac\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abf\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0-\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/08\/01\/lifestyle-changes-and-health\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2014-08-01T13:00:09+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T12:30:09+00:00","og_image":[{"width":1155,"height":451,"url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/slider5.png","type":"image\/png"}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Written by":"NS4ME"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14204"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14207,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14204\/revisions\/14207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}