{"id":14194,"date":"2014-06-11T07:00:05","date_gmt":"2014-06-11T12:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/"},"modified":"2024-11-12T07:20:31","modified_gmt":"2024-11-12T12:20:31","slug":"all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/","title":{"rendered":"\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb &#8211; \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-250 size-full\" src=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Indian-Buffet-e1402634627157.jpg\" alt=\"\u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Indian-Buffet-e1402634627157.jpg 780w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Indian-Buffet-e1402634627157-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Indian-Buffet-e1402634627157-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><br \/>\n\u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a97\u0acb \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0a82\u0a97\u0aac\u0ac7\u0ab0\u0a82\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0aaa\u0aa1\u0abe\u0a82, \u0ab8\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa4, \u0aa8\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 &#8211; \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95. \u0ab9\u0abe \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aaa\u0aa8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe, \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aae\u0ac0 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ab3\u0ac0\u0a93 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0aa4\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0acb\u0a8f \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0abe\u0a97\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acb \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0a86 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0a9a\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0aad\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ab8\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0acb \u0aac\u0ac0\u0a9c\u0abe\u0a93 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0ab6\u0ac7? \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aa8\u0ac0\u0a95\u0ab3\u0aa4\u0ac0 \u0ab8\u0ac1\u0a97\u0a82\u0aa7\u0aa8\u0acb \u0aad\u0acb\u0a97 \u0aac\u0aa8\u0ab5\u0ac1\u0a82? \u0a86\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0ab2\u0abe\u0ab2\u0a9a\u0aa8\u0acb \u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0aa8 \u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab0 \u0a86 \u0aaa\u0acb\u0ab8\u0acd\u0a9f \u0ab2\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac0. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0, \u0a95\u0aa0\u0acb\u0ab3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a9b\u0acb\u0aa1 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9b\u0ac7. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0a88\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0ab3\u0aa6\u0ab0, \u0a88\u0ab2\u0abe\u0aaf\u0a9a\u0ac0, \u0aa4\u0a9c, \u0a9c\u0ac0\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ab5\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0aae\u0ab8\u0abe\u0ab2\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aac\u0ab3\u0aa4\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a9a\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0a9a\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0aab\u0abe\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86\u0a96\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aa6\u0abe\u0ab3 \u0aaa\u0aa3 \u0aab\u0abe\u0a88\u0aac\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0a98\u0ac0 (\u0ab8\u0acd\u0aaa\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0aae\u0abe\u0a96\u0aa3) \u0aae\u0ab9\u0abe\u0aa8 \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf-\u0ab2\u0abf\u0aaa\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0a95 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aac\u0ab3\u0acb \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0aab\u0ac7\u0a9f\u0ac0 \u0a8f\u0ab8\u0abf\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.  <\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86 \u0a9c \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95, \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb. \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab0\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a88\u0ab5\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0aa5\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0acb\u0aa8\u0acb\u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aae \u0a97\u0acd\u0ab2\u0ac1\u0a9f\u0abe\u0aae\u0ac7\u0a9f (MSG), \u0a95\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aae \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0a88\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 (\u0ab5\u0aa8\u0ab8\u0acd\u0aaa\u0aa4\u0abf) \u0aa4\u0ac7\u0ab2\u0aa8\u0acb \u0a98\u0aa3\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abf\u0aa4 \u0a86\u0ab2\u0acd\u0a95\u0acb\u0ab9\u0acb\u0ab2\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0ac0\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a95\u0a9f\u0ac7\u0ab2\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0aa4\u0ab3\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a8f\u0aaa\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0a87\u0a9d\u0ab0\u0acd\u0ab8 \u0aaa\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab2\u0aac\u0aa4\u0acd\u0aa4, \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a9f, \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0abe\u0a88\u0a93\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0acb \u0aa1\u0ac7\u0a9d\u0ab0\u0acd\u0a9f \u0ab5\u0abf\u0aad\u0abe\u0a97 \u0a9a\u0ac2\u0a95\u0ac0 \u0aa8 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe \u0aac\u0aa7\u0abe \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0aa1\u0aa4\u0acb \u0aad\u0acb\u0a97\u0ab5\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0aa8\u0a95\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.    <\/p>\n<ol>\n<li>\u0a8f\u0aaa\u0ac7\u0a9f\u0abe\u0a87\u0a9d\u0ab0\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab0\u0a82\u0aad \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 1 \u0ab2\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0a95\u0a82\u0aa1 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa8 \u0a9c\u0abe\u0a93.<\/li>\n<li>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb 1\/2 \u0ab5\u0abe\u0a87\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0a97\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8 \u0ab2\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0a9c \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0ab2\u0acb.<\/li>\n<li>\u0aac\u0aab\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa1 \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0ab3 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0a95\u0acd\u0a95\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa1\u0abe\u0a87\u0ab5 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0a95\u0acd\u0a95\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa\u0acb \u0a9c\u0ac1\u0a93. <\/li>\n<li>\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/li>\n<li>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aa1\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0acb (\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb) \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a95\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac1\u0a82\u0a95.<\/li>\n<li>\u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0a9a\u0acb\u0a96\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abe\u0aa8 \u0aac\u0ab9\u0ac1 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0ab2\u0acb. \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0ab8\u0ac1\u0a97\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab6\u0ac7. <\/li>\n<li>\u0ab0\u0abf\u0aab\u0abf\u0ab2 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ac1\u0aab\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0aa8\u0abf\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<li>\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a93 \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf. <\/li>\n<li>\u0aa1\u0ac7\u0a9d\u0ab0\u0acd\u0a9f \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 2-3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aa1\u0a82\u0a96 \u0ab2\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0ab2\u0acb.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8220;\u0ab2\u0abe\u0a88\u0ab5 \u0a9f\u0ac1 \u0a88\u0a9f&#8221; \u0aa8\u0abe \u0ab8\u0ac2\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82. \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 &#8220;\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a93&#8221; \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ac0\u0ab6. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0aae\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0acb\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0a97\u0ab3\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 &#8220;\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5 \u0a87\u0a9d \u0ab5\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aa5&#8221; \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0ab6\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0aac\u0aa8\u0acb.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a97\u0acb \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0a82\u0a97\u0aac\u0ac7\u0ab0\u0a82\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0aaa\u0aa1\u0abe\u0a82, \u0ab8\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa4, \u0aa8\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 &#8211; \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95. \u0ab9\u0abe \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aaa\u0aa8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe, \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1601],"tags":[1861,1860,1866,1869,1862,1865,1867,1870,1864,1863,1868],"class_list":["post-14194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1601","tag-all-you-can-eat-gu","tag-buffet-gu","tag-grains-gu","tag-healthy-gu","tag-indian-gu","tag-legumes-gu","tag-lentils-gu","tag-unhealthy-gu","tag-vegetables-gu","tag-wedding-gu","tag-wine-gu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb - \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f? - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"gu_IN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb - \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f? - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a97\u0acb \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0a82\u0a97\u0aac\u0ac7\u0ab0\u0a82\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0aaa\u0aa1\u0abe\u0a82, \u0ab8\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa4, \u0aa8\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 &#8211; \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95. \u0ab9\u0abe \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aaa\u0aa8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe, \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-11T12:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T12:20:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/slider31.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1155\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"451\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb - \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f? - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/","og_locale":"gu_IN","og_type":"article","og_title":"\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aab\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb - \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f? - Nutrition Solutions for Me","og_description":"\u0a97\u0aaf\u0abe \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe\u0a97\u0acb \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aaf\u0acb \u0ab9\u0aa4\u0acb. \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0a82\u0a97\u0aac\u0ac7\u0ab0\u0a82\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0aaa\u0aa1\u0abe\u0a82, \u0ab8\u0a82\u0a97\u0ac0\u0aa4, \u0aa8\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0ab9\u0aa4\u0ac0 &#8211; \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95. \u0ab9\u0abe \u0aad\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0aaf \u0ab2\u0a97\u0acd\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aaa\u0aa8 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe, \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7\u0aa4\u0abe","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2014\/06\/11\/all-you-can-eat-buffets-can-we-handle-them-sensibly\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2014-06-11T12:00:05+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T12:20:31+00:00","og_image":[{"width":1155,"height":451,"url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/slider31.png","type":"image\/png"}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Written by":"NS4ME"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14198,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14194\/revisions\/14198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}