{"id":14154,"date":"2017-11-07T07:00:09","date_gmt":"2017-11-07T12:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/11\/07\/reblog-5-habits-that-foster-weight-loss\/"},"modified":"2024-11-12T09:40:55","modified_gmt":"2024-11-12T14:40:55","slug":"reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2017\/11\/07\/reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b\/","title":{"rendered":"\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97: 5 \u0a9f\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"14154\" class=\"elementor elementor-14154 elementor-977\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e79c787 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e79c787\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-aa8089b\" data-id=\"aa8089b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-436d423 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"436d423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Image-1-1024x683.jpg?wsr\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14155\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Image-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Image-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Image-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Image-1.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cf6d5f0\" data-id=\"cf6d5f0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c553241 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c553241\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2c0b511c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2c0b511c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-af4d7ec\" data-id=\"af4d7ec\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176fc5d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"176fc5d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">\u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a9c\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aad\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0ab6\u0ac7: \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0, \u0aab\u0ab3\u0acb, \u0a86\u0a96\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0acd\u0aac\u0ab3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0a96\u0abe\u0a93. \u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a9c\u0abf\u0a82\u0aa6\u0ac0 \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab9\u0abf\u0ab8\u0acd\u0ab8\u0acb \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac0 \u0a8f \u0a96\u0ac2\u0aac \u0ab5\u0a82\u0a9a\u0abf\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe.  <\/p>\n<h2>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a98\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0acb \u0a9b\u0acb<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0a86\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0? \u0ab9\u0abe\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa1 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac2\u0ab2\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aab\u0ac7\u0ab8\u0ab0 \u0aa1\u0ac9. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0acb\u0ab0\u0acd\u0a9c \u0a8f\u0ab2. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0acb \u0a86\u0aa6\u0ab0 \u0a85\u0a9c\u0aae\u0abe\u0ab5\u0acb. &#8220;\u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aa6\u0ab0 \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0acb. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0ab8\u0aab\u0ac7\u0aa6 \u0a9f\u0ac7\u0aac\u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab2\u0acb\u0aa5 \u0aaa\u0ab0 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0acb, \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7,&#8221; \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8-\u0a86 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a85\u0a82\u0aa6\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab8\u0aaa\u0abe\u0ab8 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa5\u0a88 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0a95\u0ac7\u0aab \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0abe-\u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0a82\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0aad\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.   <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0a96\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa6\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa5 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0a96 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f (\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aad\u0ac2\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0). \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa4\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0abe\u0a93\u0aa8\u0acb \u0a86\u0aa6\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aa1\u0ac9. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, &#8220;\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a8f\u0ab5\u0acb \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a9c\u0abe \u0a9b\u0ac7.&#8221; \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aae\u0abe\u0aa3\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0ab3\u0a97\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0ab2\u0aac\u0aa4\u0acd\u0aa4, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a95\u0aa8\u0acb \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abf\u0a95\u0abe \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe\u0a95 \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a82\u0a9a \u0aab\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a88\u0ab8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a89\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a88\u0a9a\u0acd\u0a9b\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0ab5\u0aa7\u0acb. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0aa8\u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0aa6\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0a86\u0aa8\u0a82\u0aa6\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.     <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aa1\u0ac9. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0aa5 \u0a87\u0a9d\u0ab0\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2 \u0aa1\u0ac7\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7\u0ab8 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0a95\u0ab2 \u0ab8\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0ab0 \u0aab\u0acb\u0ab0 \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0abf\u0ab6\u0aa8 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0ab8\u0abf\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa6\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0a9c\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0aa6\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ac0 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0a86\u0aaa\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a \u0ab8\u0abe\u0aac\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac2\u0ab9\u0ab0\u0a9a\u0aa8\u0abe \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0aa6\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaf\u0ac0 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aaf \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. <\/p>\n<h3><strong>1. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a95\u0abe\u0aa2\u0acb<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0aa8\u0acd\u0a9f \u0aab\u0ac2\u0aa1 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0aa1 \u0aab\u0ac2\u0aa1 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a98\u0ab0\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0, \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0, \u0aae\u0ac0\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1 \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0aa8\u0a97\u0ac0\u0a93 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe, \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0 \u0aaa\u0ab0 \u0a9c\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0a87 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0aa8 \u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa1\u0ac9. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9\u0abf\u0a95 \u0ab6\u0ac7\u0aa1\u0acd\u0aaf\u0ac2\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0aa8\u0a9c\u0ac0\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0aa8\u0a9c\u0ab0 \u0aa8\u0abe\u0a96\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0a86\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ab0\u0ac0\u0aa6\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac1\u0a95 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0acb \u0aab\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0aa1\u0aa7\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaf\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aac\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab9 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 15 \u0aa5\u0ac0 30-\u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.   <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0ab0\u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aac\u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aa1 \u0aac\u0abe\u0ab0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aab\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a9d\u0ab0 \u0a95\u0ac7\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0a9f \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa7\u0ac7\u0ab2\u0abe \u0a86\u0a96\u0abe \u0a85\u0aa8\u0abe\u0a9c (\u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab0\u0abe\u0a89\u0aa8 \u0ab0\u0abe\u0a87\u0ab8)\u0aa8\u0acb \u0ab2\u0abe\u0aad \u0ab2\u0acb. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab3, \u0aac\u0aa6\u0abe\u0aae \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe \u0a9a\u0ac0\u0a9d \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a95 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0ab0\u0ab3, \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0acb. <\/p>\n<h3><strong>2. \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0a93<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a86\u0a97\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0a96\u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a9c\u0aae\u0ab5\u0abe \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0acb \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 20 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9f\u0abe\u0a88\u0aae\u0ab0 (\u0a95\u0aa6\u0abe\u0a9a \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab0\u0ab8\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0ab5 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0aab\u0acb\u0aa8 \u0aaa\u0ab0) \u0ab8\u0ac7\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0ac7\u0a9f\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0abe \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0aa1\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9a \u0ab0\u0ac0\u0ab8\u0ac7\u0aaa\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acd\u0ab8 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0acb\u0a95\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7\u0ab2 &#8220;\u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac1\u0a82&#8221; \u0ab8\u0a82\u0aa6\u0ac7\u0ab6 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa1\u0ac9. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. &#8220;\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aa1\u0a82\u0a96 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a9b\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe \u0aa1\u0a82\u0a96 \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 20 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ab6\u0acb \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0aab\u0acd\u0aa1 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82.&#8221; \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0aa1\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab6\u0acb. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a9f\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aa1\u0a82\u0a96\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0acb \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0acb, \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aa1\u0a82\u0a96\u0aa8\u0ac0 \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0abe\u0a82\u0a9f\u0acb \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0a97\u0acb\u0aa0\u0ab5\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0ac2\u0ab8\u0a95\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.    <\/p>\n<h3><strong>3. \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab0\u0a96\u0abe \u0a95\u0aa6\u0aa8\u0abe \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb (\u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aac\u0abf\u0ab2\u0a95\u0ac1\u0ab2 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82), \u0aae\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0aae \u0a95\u0aa6\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0ab2\u0aa3 \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0abe \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0aab\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0aac\u0abe\u0aac\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0aae\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aaa\u0aa3 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a9a\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0a9a\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a89\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0ac7\u0a9a\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0ac7\u0a9c\u0ac0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0 \u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7, \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0aa6\u0ac0\u0aa0 \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 450 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0a96 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0aa1\u0ac9. \u0aac\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a95\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab9\u0ab3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aad\u0acb\u0a9c\u0aa8 \u0a96\u0abe\u0a93 (\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0aa4 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9a\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb; \u0a9f\u0ac0\u0aaa \u0aa8\u0a82\u0aac\u0ab0 4 \u0a9c\u0ac1\u0a93), \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aac\u0aa7\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb-\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aad\u0ac2\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0ab6\u0acb.     <\/p>\n<h3><strong>4. \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0a82\u0a9c\u0ac2\u0ab8\u0abe\u0a88 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aae\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0abe\u0ab3\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0aa6\u0abe\u0a9a \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0ab6 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb. \u0a98\u0aa3\u0abe \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8\u0acb\u0a8f \u0a9f\u0ac2\u0a82\u0a95\u0abe \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab5\u0aa7\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ac7\u0aa6\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a89\u0a9a\u0acd\u0a9a \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac7\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0ab6\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7: \u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0a9b \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0aa5\u0ac0 \u0a93\u0a9b\u0abe \u0a8a\u0a82\u0a98\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 &#8211; \u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe, \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ab0\u0aaa\u0ac2\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0a82\u0aa4 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa6\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a9f \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 (\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0acb: \u0a9a\u0ab0\u0aac\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4, \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0aaa\u0acd\u0ab8, \u0a95\u0ac2\u0a95\u0ac0\u0a9d \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a88\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aae).  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 60% \u0aaa\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aa4 \u0ab5\u0aaf\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0aa8\u0ab5 \u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a86\u0a82\u0a96 \u0aac\u0a82\u0aa7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0a95\u0ab2\u0ac0\u0aab \u0aaa\u0aa1\u0aa4\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aa3\u0ac2\u0a95\u0ac0\u0aaf \u0a89\u0aaa\u0a9a\u0abe\u0ab0 &#8211; \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0acb\u0ab3\u0ac0\u0a93 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 &#8211; \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aaa\u0a97\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0a86 \u0a9f\u0acb\u0a95 \u0aa5\u0ac7\u0ab0\u0abe\u0aaa\u0ac0 \u0aa4\u0a95\u0aa8\u0ac0\u0a95 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, <a href=\"\" target=\"\" rel=\" nofollow\" target=\"_blank\">\u0a9c\u0ac1\u0a93.<\/a>  <\/p>\n<h3><strong>5. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0acb<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0, \u0aa4\u0acb \u0aa1\u0abf\u0a9c\u0abf\u0a9f\u0ab2 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0acb. \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0ab0\u0ac7\u0a95\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aa1 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab0 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7, \u0a86\u0a82\u0a96\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0aaa\u0ab0, \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0ab0 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ac5\u0ab2\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac7\u0aa8 \u0ab2\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0acb. \u0a86\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0a95 \u0ab8\u0ac7\u0a95\u0a82\u0aa1 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0ab6\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0ab5\u0aa7\u0ab6\u0acb. \u0aae\u0acb\u0a9f\u0abe\u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa6\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0aa6\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa5\u0acb \u0a96\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aac\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a95\u0a82\u0a9f\u0abe\u0ab3\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 &#8211; \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0a9c\u0ac2\u0aa0\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0acb\u0ab2\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a89\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4, \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0aa8 \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0a82\u0aa7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.     <\/p>\n<p><em>\u0aae\u0ac2\u0ab3 \u0ab2\u0ac7\u0a96 health.harvard.edu \u0aaa\u0ab0 \u0aa6\u0ac7\u0a96\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health\/5-habits-that-foster-weight-loss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> \u0a85\u0ab9\u0ac0\u0a82<\/a> \u0a89\u0aaa\u0ab2\u0aac\u0acd\u0aa7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a9c\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aad\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0ab6\u0ac7: \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0, \u0aab\u0ab3\u0acb,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19096,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1601],"tags":[1700,1603,1714,1694],"class_list":["post-14154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1601","tag-calories-gu","tag-health-gu","tag-nutrition-gu","tag-1694"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97: 5 \u0a9f\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2017\/11\/07\/reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"gu_IN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97: 5 \u0a9f\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a9c\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aad\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0ab6\u0ac7: \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0, \u0aab\u0ab3\u0acb,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2017\/11\/07\/reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-07T12:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T14:40:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/reblog-5-habits-that-foster-weight-loss.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97: 5 \u0a9f\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2017\/11\/07\/reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b\/","og_locale":"gu_IN","og_type":"article","og_title":"\u0ab0\u0ac0\u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a97: 5 \u0a9f\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 - Nutrition Solutions for Me","og_description":"\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a98\u0aa3\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab0, \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a96\u0abe\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a9c\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aad\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0ab6\u0ac7: \u0a98\u0aa3\u0ac0 \u0aac\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a95\u0aad\u0abe\u0a9c\u0ac0, \u0aab\u0ab3\u0acb,","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/2017\/11\/07\/reblog-5-%e0%aa%86%e0%aa%a6%e0%aa%a4%e0%ab%8b-%e0%aa%a4%e0%ab%87-%e0%aa%aa%e0%aa%be%e0%aa%b2%e0%aa%a8-%e0%aa%b5%e0%aa%9c%e0%aa%a8-%e0%aa%98%e0%aa%9f%e0%aa%be%e0%aa%a1%e0%ab%8b\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2017-11-07T12:00:09+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T14:40:55+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/reblog-5-habits-that-foster-weight-loss.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Written by":"NS4ME","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14154"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14272,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14154\/revisions\/14272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/gu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}