{"id":9116,"date":"2017-11-14T07:00:06","date_gmt":"2017-11-14T12:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/"},"modified":"2024-07-06T06:23:28","modified_gmt":"2024-07-06T11:23:28","slug":"reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/","title":{"rendered":"Reblog: \u00a1Los niveles elevados de az\u00facar en sangre y los inviernos pueden estar relacionados!"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El control de la diabetes puede ser todo un reto. Pero, \u00bfsabes que los inviernos pueden hacerlo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil? Con la bajada de las temperaturas, los niveles de az\u00facar pueden subir. De hecho, durante los inviernos, muchas personas tienden a tener niveles de HbA1c m\u00e1s altos que durante los meses de verano. Esto puede atribuirse a diversos factores que pueden afectar a nuestro contenido de glucosa en invierno. As\u00ed que, con el invierno tan cerca, echemos un vistazo a varias razones comunes que pueden contribuir a nuestros picos de az\u00facar y prepar\u00e9monos mejor para evitar los problemas que puedan surgir debido a tales escaladas en el contenido de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

Factores que afectan a los picos de az\u00facar en sangre durante el invierno<\/em><\/strong><\/h4>\n
1. El aumento del apetito durante el invierno puede llevar a ingerir m\u00e1s grasas y carbohidratos.<\/strong><\/h5>\n

El invierno suele significar comer m\u00e1s. A veces incluso tendemos a desviarnos de la dieta recomendada para satisfacer nuestras necesidades de apetito. A su vez, el aumento de la ingesta de alimentos puede aumentar el contenido de carbohidratos y grasas, afectando as\u00ed a nuestros niveles de az\u00facar en sangre. Los hidratos de carbono (carbohidratos) pueden provocar subidas de az\u00facar en sangre y la ingesta de grasas puede provocar resistencia a la insulina, dificultando que tu medicamento para la diabetes o la insulina hagan su trabajo. Como resultado, los niveles de az\u00facar en sangre aumentan.<\/p>\n

2. Reducci\u00f3n de los entrenamientos y las actividades f\u00edsicas.<\/strong><\/h5>\n

Ya hemos insistido en el pasado en que mantenerse activo ayuda a controlar el az\u00facar en sangre. Esto se debe a que moverse m\u00e1s significa que tu cuerpo utiliza m\u00e1s glucosa para alimentar los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica ayuda a que la insulina funcione mejor. Pero, por desgracia, los inviernos nos vuelven perezosos y tendemos a saltarnos nuestros entrenamientos habituales. De hecho, a las personas mayores les resulta dif\u00edcil salir a hacer ejercicio o a pasear en los inviernos extremos. Es m\u00e1s, a veces ni siquiera es recomendable. Pero, entonces, la reducci\u00f3n de las actividades y el entrenamiento pueden acumular m\u00e1s glucosa en tu cuerpo, lo que provoca un aumento del az\u00facar en sangre.<\/p>\n

3. Quedar atrapado por la gripe o cualquier otra enfermedad.<\/strong><\/h5>\n

Los inviernos est\u00e1n marcados por el resfriado com\u00fan y la gripe. Las m\u00faltiples razones que lo atribuyen son el compromiso del sistema inmunitario con el descenso de la temperatura. El aire fr\u00edo y seco del invierno permite que el virus de la gripe sobreviva m\u00e1s tiempo y se transmita f\u00e1cilmente a otras personas. El virus de la gripe es m\u00e1s duro en invierno que en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos. Todos estos factores nos hacen m\u00e1s susceptibles de resfriarnos en invierno. De hecho, no s\u00f3lo la gripe, cualquier tipo de enfermedad\/infecci\u00f3n puede elevar tus niveles de az\u00facar en sangre debido al estr\u00e9s creado en el organismo.<\/p>\n

4. No mantenerte bien hidratado.<\/strong><\/h5>\n

Nuestra tendencia normal es tomar agua s\u00f3lo cuando sentimos sed. Bebemos m\u00e1s l\u00edquidos en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos porque probablemente sentimos sed y somos m\u00e1s activos. En cambio, en invierno, nuestro patr\u00f3n de consumo cambia. Puede que no bebamos suficientes l\u00edquidos. Esto tambi\u00e9n puede provocar deshidrataci\u00f3n, aumentando as\u00ed nuestra glucemia. Adem\u00e1s, quedamos atrapados en el c\u00edrculo vicioso de la deshidrataci\u00f3n, que hace que aumenten los niveles de az\u00facar, y el alto contenido de az\u00facar en sangre provoca micciones frecuentes que pueden deshidratarnos a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

5. No mantener el entorno adecuado para tus suministros diab\u00e9ticos.<\/strong><\/h5>\n

Cuando la temperatura empieza a subir o a bajar, puede afectar a tu equipo de an\u00e1lisis y a los medicamentos. Las temperaturas extremas pueden cambiar la consistencia y degradar la insulina. Por lo tanto, puede que no afecte de la misma manera en tu cuerpo como suele hacerlo. Esto puede alterar enormemente tus lecturas de az\u00facar.<\/p>\n

6. No mantenerte adecuadamente caliente.<\/strong><\/h5>\n

Los cambios de temperatura no s\u00f3lo pueden afectar a tus suministros y medicamentos, sino que tambi\u00e9n pueden tener un impacto negativo en la capacidad de tu cuerpo para producir y utilizar insulina.<\/p>\n

Consejos para superar los bloqueos invernales en el control de tu diabetes<\/em><\/strong><\/h4>\n

1. Evita comer en exceso.<\/strong><\/p>\n

Esto no significa que tengas que matarte de hambre. Tampoco significa que tengas que dejar de comer tus alimentos favoritos. Pero, sin duda, significa que tienes que seguir concentr\u00e1ndote en tu alimentaci\u00f3n sana habitual, con raciones peque\u00f1as y tentempi\u00e9s para evitar el hambre. Controla tu ingesta de carbohidratos y adopta un enfoque equilibrado en tus comidas y tentempi\u00e9s.<\/p>\n

2. Mantener un cierto nivel de actividad f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n

Si salir al aire libre para hacer ejercicio no es una opci\u00f3n, piensa en opciones que puedan ayudarte a mantenerte en forma dentro de casa y ayudar a tu diabetes al mismo tiempo. Algunas ideas son: apuntarse a un gimnasio o centro de fitness, caminar durante el d\u00eda, subir escaleras o utilizar aparatos b\u00e1sicos de ejercicio en casa para algunos entrenamientos. Un poco de actividad f\u00edsica cada d\u00eda puede ayudar a tus niveles de glucosa de varias maneras.<\/p>\n

3. Pide opini\u00f3n a tu m\u00e9dico para vacunarte contra la gripe.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, toma otras medidas de precauci\u00f3n como mantener la higiene de las manos y evitar los lugares concurridos para mantenerte alejado del resfriado com\u00fan en invierno.<\/p>\n

4. Mantente hidratado y no esperes a que la sed te d\u00e9 se\u00f1ales para tomar l\u00edquidos.<\/strong><\/p>\n

Aunque el agua es la mejor bebida, para superar la zona de temperaturas, puedes optar por bebidas calientes y sopas para reponer tu contenido de agua. Pero evita el alcohol y la cafe\u00edna, que aumentan la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

5. Mant\u00e9n a salvo los suministros para las pruebas y la insulina, y no dejes que se congelen con el fr\u00edo.<\/strong><\/p>\n

6. Sigue comprobando tu nivel de az\u00facar en sangre, pero aseg\u00farate de que tus manos est\u00e1n lo suficientemente calientes como para darte lecturas correctas. Sin duda, las manos fr\u00edas pueden alterar tus lecturas. Por tanto, abr\u00edgate bien.<\/strong><\/p>\n

Esto concluye que el clima fr\u00edo puede desempe\u00f1ar un papel m\u00e1s importante en el control de nuestra diabetes de lo que podr\u00edamos pensar. Pero unas peque\u00f1as precauciones y la planificaci\u00f3n previa pueden ayudarte a vencer la tristeza invernal, sobre todo cuando tienes diabetes. As\u00ed que, \u00a1mantente seguro y preparado para disfrutar de tus inviernos!<\/p>\n

El art\u00edculo original est\u00e1 escrito por Kawaljit Kaur, aparece en sugarcare.in y est\u00e1 disponible aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El control de la diabetes puede ser todo un reto. Pero, \u00bfsabes que los inviernos pueden hacerlo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil? Con la bajada de las temperaturas, los niveles de az\u00facar pueden subir. De hecho, durante los inviernos, muchas personas tienden<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19111,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[253,360,230,363,331,362,361],"class_list":["post-9116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","tag-azucar","tag-deshidratacion","tag-diabetes-es","tag-glucemia-elevada","tag-insulina","tag-invierno","tag-sugarcare-in-es"],"yoast_head":"\nReblog: \u00a1Los niveles elevados de az\u00facar en sangre y los inviernos pueden estar relacionados! - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Reblog: \u00a1Los niveles elevados de az\u00facar en sangre y los inviernos pueden estar relacionados! - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El control de la diabetes puede ser todo un reto. Pero, \u00bfsabes que los inviernos pueden hacerlo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil? Con la bajada de las temperaturas, los niveles de az\u00facar pueden subir. De hecho, durante los inviernos, muchas personas tienden\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-14T12:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-06T11:23:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabates_and_cold_weather-1024x768.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Reblog: \u00a1Los niveles elevados de az\u00facar en sangre y los inviernos pueden estar relacionados! - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Reblog: \u00a1Los niveles elevados de az\u00facar en sangre y los inviernos pueden estar relacionados! - Nutrition Solutions for Me","og_description":"El control de la diabetes puede ser todo un reto. Pero, \u00bfsabes que los inviernos pueden hacerlo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil? Con la bajada de las temperaturas, los niveles de az\u00facar pueden subir. De hecho, durante los inviernos, muchas personas tienden","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/14\/reblog-los-niveles-elevados-de-azucar-en-sangre-y-los-inviernos-pueden-estar-relacionados\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2017-11-14T12:00:06+00:00","article_modified_time":"2024-07-06T11:23:28+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabates_and_cold_weather-1024x768.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Escrito por":"NS4ME","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9117,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9116\/revisions\/9117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}