{"id":9094,"date":"2015-09-29T09:36:58","date_gmt":"2015-09-29T14:36:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/"},"modified":"2024-10-19T12:15:02","modified_gmt":"2024-10-19T17:15:02","slug":"edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Edulcorantes artificiales &#8211; \u00bfDulces para tu salud?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-419 size-medium\" src=\"http:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/SweetPoison_ArtificialFlavour-263x300.jpg\" alt=\"SweetPoison_Sabor Artificial\" width=\"263\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/SweetPoison_ArtificialFlavour-263x300.jpg 263w, https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/SweetPoison_ArtificialFlavour.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 263px) 100vw, 263px\" \/>Los edulcorantes artificiales se han considerado una soluci\u00f3n a los problemas causados por la ingesta de az\u00facar. Carecen de calor\u00edas y se anuncian como una alternativa saludable al jarabe de ma\u00edz de alta fructosa y al az\u00facar. Sin embargo, los estudios han demostrado que consumir edulcorantes artificiales puede hacerte ganar peso m\u00e1s r\u00e1pidamente que si consumieras az\u00facar normal. Los edulcorantes artificiales ralentizan tu metabolismo y, en \u00faltima instancia, te incitan a comer m\u00e1s. Los tres ingredientes principales de los edulcorantes artificiales -aspartamo, sacarina y acesulfato pot\u00e1sico- se han relacionado con el c\u00e1ncer, as\u00ed como con la enfermedad de Alzheimer, el autismo, el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, el lupus, la esclerosis m\u00faltiple y la enfermedad de Parkinson.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\">Yo tambi\u00e9n los utilizaba, pensando que eran mejores que el az\u00facar, ya que es lo que me ense\u00f1aron en la escuela cuando estudiaba para ser dietista. Si los dietistas los utilizan y recomiendan, no es de extra\u00f1ar que creamos que son buenos para nosotros, \u00bfverdad? Pues bien, como demuestran repetidamente las investigaciones, puede que no haya buenas razones que apoyen la idea de que los edulcorantes artificiales son beneficiosos para nosotros. No son ni mucho menos tan saludables como se anuncian en la televisi\u00f3n, porque desordenan nuestro metabolismo, causan estragos en nuestro intestino, alimentan la adicci\u00f3n al az\u00facar, son peligrosos con varios efectos secundarios y elevan nuestros niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><!--more--><\/p>\n<h3>Edulcorantes artificiales comunes<\/h3>\n<p>He aqu\u00ed los edulcorantes artificiales m\u00e1s populares (y peligrosos) del mercado actual.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><strong>Aspartamo (Equal, NutraSweet<\/strong> ) Actualmente se utiliza en m\u00e1s de 6.000 alimentos y bebidas de consumo, y en m\u00e1s de 500 medicamentos con y sin receta. \u00a1Se esconde en lugares que no esperamos! Como el aspartamo no es termoestable, suele encontrarse en bebidas y alimentos que no se han calentado. Entre los efectos secundarios habituales del aspartamo se incluyen dolores de cabeza, migra\u00f1as, trastornos del estado de \u00e1nimo, mareos y episodios de man\u00eda. Compuestas de fenilalanina, \u00e1cido asp\u00e1rtico y metanol, estas sustancias pueden permanecer en el h\u00edgado, los ri\u00f1ones y el cerebro durante bastante tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><strong>Sucralosa (Splenda)<\/strong> La sucralosa es 600 veces m\u00e1s dulce que el az\u00facar. La sucralosa, derivada del az\u00facar, se introdujo originalmente como sustituto natural del az\u00facar. Sin embargo, en realidad, es un derivado clorado de la sacarosa. S\u00ed, el cloro, una de las sustancias qu\u00edmicas m\u00e1s t\u00f3xicas del planeta. A pesar de su contenido en cero calor\u00edas, Splenda desencadena un aumento de los niveles de insulina, que indican al cuerpo que retenga las reservas de grasa o que almacene a\u00fan m\u00e1s grasa en tu hermoso cuerpo<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><strong>Acesulfamo K (ACE K, Sunette, Equal Sweet &#8216;n Safe<\/strong> ) Compuesto por una sal de potasio que contiene cloruro de metileno, el acesulfamo K se encuentra habitualmente en chicles sin az\u00facar, bebidas alcoh\u00f3licas, caramelos e incluso yogures azucarados. A menudo se utiliza en combinaci\u00f3n con el aspartamo y otros edulcorantes no cal\u00f3ricos. El ACE K es termoestable y se encuentra habitualmente en alimentos muy procesados y productos de panader\u00eda. El cuerpo humano no puede descomponerlo y se cree que afecta negativamente al metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\"><strong>La sacarina (Sweet &#8216;N Low, Sweet Twin)<\/strong> es el principal edulcorante de los medicamentos infantiles, incluidas las aspirinas masticables, el jarabe para la tos y otros medicamentos de venta con y sin receta. Se cree que la sacarina contribuye a la fotosensibilidad, las n\u00e1useas, las molestias digestivas, la taquicardia y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfD\u00f3nde se esconden estos edulcorantes artificiales?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\">La gente suele sorprenderse de la frecuencia con que se incluyen edulcorantes artificiales peligrosos en alimentos preparados, medicamentos y bebidas. He aqu\u00ed algunos ejemplos sorprendentes de d\u00f3nde comprobar si existen los edulcorantes peligrosos antes mencionados.<\/p>\n<table style=\"width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pasta dent\u00edfrica y colutorio<\/td>\n<td>Vitaminas masticables para ni\u00f1os<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jarabe para la tos y medicamentos l\u00edquidos<\/td>\n<td>Chicle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aguas y bebidas sin calor\u00edas<\/td>\n<td>Bebidas alcoh\u00f3licas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ali\u00f1os para ensaladas<\/td>\n<td>Yogur helado y otros postres helados<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Caramelos<\/td>\n<td>Productos de panader\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Yogur<\/td>\n<td>Cereales para el desayuno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aperitivos procesados<\/td>\n<td>Zumos y bebidas de fruta &#8220;light&#8221; o diet\u00e9ticos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Carne preparada<\/td>\n<td>Chicles de nicotina<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><\/h3>\n<h3>\u00bfCU\u00c1LES SON TUS ALTERNATIVAS?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\">Entonces, \u00bfcu\u00e1les son tus opciones cuando eres goloso? odos los edulcorantes naturales -como el sirope de arce, el az\u00facar de coco, la estevia, los pur\u00e9s de fruta y la miel cruda- son sustitutos estupendos y saludables.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Miel cruda (1 cucharada &#8211; 64 calor\u00edas)<\/td>\n<td>Stevia (0 calor\u00edas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>D\u00e1tiles (1 D\u00e1til Medjool &#8211; 66 calor\u00edas)<\/td>\n<td>Az\u00facar de coco (1 cucharada &#8211; 45 calor\u00edas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sirope de arce (1 cucharada &#8211; 52 calor\u00edas)<\/td>\n<td>Melaza negra (1 cucharada &#8211; 47 calor\u00edas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pur\u00e9 de pl\u00e1tano (1 taza &#8211; 200 calor\u00edas)<\/td>\n<td>Jarabe de arroz integral (1 cucharada &#8211; 55 calor\u00edas)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\">Lleva contigo paquetes de estevia (HOJA DULCE PURA o GOTAS) para no tener que recurrir a los edulcorantes artificiales que te proporcionan restaurantes y cafeter\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 200%;\">Llevar una vida sana no significa que tengas que renunciar por completo a los dulces; s\u00f3lo significa que tienes que sustituir los az\u00facares refinados y los edulcorantes artificiales poco saludables por estos edulcorantes naturales. Cada uno de ellos tiene el mejor uso, y ser\u00e1 necesario modificar algunas recetas. Explora y encuentra el edulcorante natural que m\u00e1s te guste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los edulcorantes artificiales se han considerado una soluci\u00f3n a los problemas causados por la ingesta de az\u00facar. Carecen de calor\u00edas y se anuncian como una alternativa saludable al jarabe de ma\u00edz de alta fructosa y al az\u00facar. Sin embargo, los<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8350,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[297,253,296,298,302,300],"class_list":["post-9094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","tag-artificial-es","tag-azucar","tag-dulces","tag-edulcorantes","tag-splenda-es","tag-stevia-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Edulcorantes artificiales - \u00bfDulces para tu salud? - Nutrition Solutions for Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Edulcorantes artificiales - \u00bfDulces para tu salud? - Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los edulcorantes artificiales se han considerado una soluci\u00f3n a los problemas causados por la ingesta de az\u00facar. Carecen de calor\u00edas y se anuncian como una alternativa saludable al jarabe de ma\u00edz de alta fructosa y al az\u00facar. Sin embargo, los\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrition Solutions for Me\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-29T14:36:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-19T17:15:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Sugarimg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1155\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"451\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NS4ME\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutrisols\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NS4ME\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Edulcorantes artificiales - \u00bfDulces para tu salud? - Nutrition Solutions for Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Edulcorantes artificiales - \u00bfDulces para tu salud? - Nutrition Solutions for Me","og_description":"Los edulcorantes artificiales se han considerado una soluci\u00f3n a los problemas causados por la ingesta de az\u00facar. Carecen de calor\u00edas y se anuncian como una alternativa saludable al jarabe de ma\u00edz de alta fructosa y al az\u00facar. Sin embargo, los","og_url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2015\/09\/29\/edulcorantes-artificiales-dulces-para-tu-salud\/","og_site_name":"Nutrition Solutions for Me","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NutritionSolutionsForMe\/","article_published_time":"2015-09-29T14:36:58+00:00","article_modified_time":"2024-10-19T17:15:02+00:00","og_image":[{"width":1155,"height":451,"url":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Sugarimg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"NS4ME","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutrisols","twitter_site":"@nutrisols","twitter_misc":{"Escrito por":"NS4ME","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9096,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9094\/revisions\/9096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}