{"id":9058,"date":"2017-12-19T07:00:37","date_gmt":"2017-12-19T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/12\/19\/reblog-debes-contar-los-carbohidratos-para-perder-peso\/"},"modified":"2024-07-04T10:33:58","modified_gmt":"2024-07-04T15:33:58","slug":"reblog-debes-contar-los-carbohidratos-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/12\/19\/reblog-debes-contar-los-carbohidratos-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Reblog: \u00bfDebes contar los carbohidratos para perder peso?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfEst\u00e1s pensando en contar carbohidratos para perder peso? Las personas que hacen dieta a menudo se confunden sobre si deben contar hidratos de carbono, contar grasas o contar calor\u00edas para perder peso. Ciertamente, no faltan controversias en las comunidades m\u00e9dicas y de fitness sobre cu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo. El debate se desarrolla a menudo en los medios de comunicaci\u00f3n, dejando desconcertados a los consumidores.<\/p>\n

Si quieres perder peso, \u00bfqu\u00e9 m\u00e9todo debes elegir?<\/p>\n

Un importante art\u00edculo del Journal of the American Medical<\/em> Association apoya el uso de una dieta baja en carbohidratos para mantener el peso. Pero tras su publicaci\u00f3n, inspir\u00f3 un fuerte debate entre m\u00e9dicos e investigadores. Parece que nadie se pone de acuerdo sobre qu\u00e9 tipo de calor\u00edas perjudican m\u00e1s a tu cintura: las grasas o los hidratos de carbono.<\/p>\n

Entonces, \u00bfd\u00f3nde queda el consumidor inteligente? En un n\u00famero reciente de la P\u00e1gina de la Sociedad en Forma<\/em> del Colegio Americano de Medicina Deportiva se resum\u00eda una conclusi\u00f3n razonable. En un art\u00edculo sobre el valor de las dietas bajas en carbohidratos, escribieron,<\/p>\n

“Varios estudios a gran escala han comparado dietas populares de p\u00e9rdida de peso cara a cara, y ninguna de las dietas result\u00f3 ser la clara vencedora. Esto puede deberse en parte al hecho de que, aunque las personas se adhieren cuidadosamente a las restricciones al principio, con el tiempo vuelven a sus antiguos h\u00e1bitos alimentarios. La aburrida conclusi\u00f3n es que las personas que se adhieren m\u00e1s estrechamente a las recomendaciones de la dieta tienen m\u00e1s \u00e9xito en su p\u00e9rdida de peso, independientemente de la dieta que sigan.”<\/em><\/p>\n

\u00bfDebo contar los carbohidratos para perder peso?<\/h3>\n

Si est\u00e1s intentando perder peso, independientemente del plan de dieta que elijas, vigilar tu ingesta de hidratos de carbono puede ser \u00fatil por varias razones. Los beneficios de contar los carbohidratos incluyen<\/p>\n