{"id":9050,"date":"2017-11-21T07:00:08","date_gmt":"2017-11-21T12:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/2017\/11\/21\/reblog-los-siete-errores-mas-comunes-en-el-control-de-la-diabetes\/"},"modified":"2024-07-04T10:33:56","modified_gmt":"2024-07-04T15:33:56","slug":"reblog-los-siete-errores-mas-comunes-en-el-control-de-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutritionsolutionsforme.com\/es\/2017\/11\/21\/reblog-los-siete-errores-mas-comunes-en-el-control-de-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Reblog: Los siete errores m\u00e1s comunes en el control de la diabetes"},"content":{"rendered":"
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Fuente de la imagen: http:\/\/www.managesugar.in\/images\/sevenmistake-back.png<\/figcaption><\/figure>\n

La dieta y el estilo de vida desempe\u00f1an un papel muy importante en el control de la Diabetes y necesitan un cuidado y una atenci\u00f3n adecuados. Nunca se insistir\u00e1 lo suficiente en la importancia de la dieta. En este art\u00edculo, intentar\u00e9 cubrir algunos de los errores m\u00e1s comunes que cometemos a diario.<\/p>\n

1. Tener largos intervalos entre comidas:<\/strong> Los grandes intervalos entre comidas provocan altos niveles de fluctuaci\u00f3n del az\u00facar. Cuando pasas hambre, tu nivel de az\u00facar baja y cuando comes de repente, sube. Para evitarlo, se aconseja hacer comidas peque\u00f1as y frecuentes.<\/p>\n

2. Saltarse comidas:<\/strong> Saltarse comidas para reducir la ingesta de calor\u00edas no es una buena idea. Provoca niveles err\u00e1ticos de az\u00facar en sangre, bajos niveles de energ\u00eda y fatiga, y un aumento de la ingesta de alimentos en la siguiente comida.<\/p>\n

3. Ingesta de zumo<\/strong> de fruta:<\/strong> La ingesta de zumo de fruta provoca un pico inmediato en los niveles de az\u00facar. Los zumos de fruta est\u00e1n desprovistos de fibra, s\u00f3lo contienen az\u00facar, por lo que provocan un aumento repentino del nivel de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

4. Evita los Carbohidratos:<\/strong> Cortar los carbohidratos no es una gran idea. Es importante tomar carbohidratos complejos (por ejemplo, arroz integral, panes integrales, pastas) y evitar los carbohidratos simples (por ejemplo, az\u00facar sin refinar, az\u00facar moreno, pan blanco, sirope de ma\u00edz, etc.).<\/p>\n

5. Evita las Frutas:<\/strong> Las frutas contienen az\u00facar y por eso la gente las evita. Las frutas contienen az\u00facar, pero en menor cantidad que otros productos azucarados. Las frutas aportan tanto az\u00facar como fibra. Esta fibra ayuda a liberar lentamente el az\u00facar de las frutas al torrente sangu\u00edneo. As\u00ed pues, comer frutas enteras es recomendable para los diab\u00e9ticos, siempre que se consuman con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

6. Un d\u00eda trampa de dulces:<\/strong> Llevar una dieta controlada durante seis d\u00edas a la semana ciertamente no te permite romper todas las barreras y comer dulces sin l\u00edmite durante un cheat day. Esto provocar\u00e1 un pico de az\u00facar en la sangre, con el consiguiente aumento de los niveles de HbA1c.<\/p>\n

7. La HbA1c est\u00e1 dentro del rango deseado:<\/strong> A menudo la gente piensa que su diabetes est\u00e1 curada cuando la HbA1c est\u00e1 dentro del intervalo. Dejan de tomar medicamentos y se relajan en su dieta y estilo de vida. Esto es arriesgado y puede provocar complicaciones.<\/p>\n

El art\u00edculo original aparece en sugarcare.in y est\u00e1 disponible aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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